學習方法 為了取得較好的學習效果，您需要不時地問自己：“這是什么？”“為什么會這樣？”“它是怎樣來的？”“它還會有什么變化？”“引申發(fā)展后會成什么樣子？”“還有什么和它緊密，互為因果或共同作用？”“它在專業(yè)知識體系中的地位”……最為重要的是，您要問自己，“它對我有什么用，我該如何用它，可能會有什么結果？” 學就是為了用。
如果連它是什么都不知道，怎么會用呢，怎么可能用得更好？就比如用電腦，編程高手學什么軟件都要比一般人要快。興趣是最好的老師，這是因為興趣能驅動人去以不同的方式積極應用。人能夠從應用中發(fā)現(xiàn)自己的不足，并及時地把缺陷補上。為了用而學，往往能夠提高學習的積極性。 同時，學不僅僅是為了用。用往往是操作技術，是問題解決的具體方法。如果僅僅只會用，停留在具體的應用上，他可能是模仿來的，不可能有創(chuàng)造。他的適應能力也很差。我喜歡用系統(tǒng)學習法的理論基礎來解釋這一現(xiàn)象。世界是變化的。不單是自然環(huán)境起著變化，社會環(huán)境也在快速地轉變。動態(tài)的問題需要以動態(tài)的方法加以解決。如果一個人不能夠將自己的所學體系化，提純出來，以新的、獨特的、滿足自身和環(huán)境資源需要的、更有效的方式去組織這些知識，他所學到的，永遠都只是過去，他的操作技術，也只是針對過去，而不是將來。他很可能被歷史淘汰。即使能夠因為社會因素能夠在價值鏈中生存，他的位置也只會越來越低，對于整個社會而言價值越來越小。 我一直強調學習方法的提煉和升級。一方面，某些科學的學習方法是可以通過學習和強化訓練得來。知識是多方面、多層次、多結構的。學習方法總結出來也是一種可以傳授的知識。另一方面，學習方法必須經(jīng)過實踐感受和思考，與人的個性相結合，做好度的把握。那些看了交通規(guī)則，聽了駕駛課的人還是跑不好山路的。那更多的是一種感覺和發(fā)揮。學習和做其他事情沒什么太大的區(qū)別，都重在體驗。僅僅是沉迷于課本是學不好的。 人必須明確自己想學的是什么，明確自己想要的是什么。人的努力，其實都是為了達到這些目標創(chuàng)造條件。知識的積累不過是創(chuàng)造條件的一種有效方法。通過不斷地提高效率，提高行為的有效性，合理定位，降低失敗的風險等等途徑來充實和完善自身。 我還強調的是自信。信心能夠讓人堅持。我一直都讓者別迷信智商等理論。人可以通過不斷超越自我獲得成功，獲得自我實現(xiàn)的巔峰體驗。我以自身的經(jīng)歷證明了先天的聰明在一個人的成長過程中并不重要。后天因素決定成功。 我常對者說，沒有自覺，沒有信心，那么什么學習方法都沒有用。 只有自覺，才能夠用心。特別是在強化學習的過程中，那種度的活躍腦細胞的運動，離開了自覺，只可能什么效果都沒有。 信心才能夠堅持，才可以突破自己在長久的迷失中形成的心理障礙，比如學習恐懼，缺乏耐心等等。 我們需要以不斷的小的成功來積累信心。 如何減輕學習的惰性 在不少人身上，我們都可以明顯地看到學習的惰性。 最常見的是：
1、學得不好的人。他們對學習有著抵觸情緒甚至逃避。
2、工作以后的人。他們往往缺乏學習的韌性。
3、年齡大的人。記憶力，以及對新事物的接受能力下降，學習的難度大大增加。精力不足?？纯磿屠哿?，想睡覺。 成人教育中，學習惰性是最值得一提的。 學習惰性產(chǎn)生的原因很多。主要是：
1、畏難情緒。這僅僅是心理作用。還沒有開始學，就因為聽說它難，而開始產(chǎn)生消極情緒。
2、缺乏信心。這在學習挫折以后很明顯。
3、枯燥。學習是多種多樣的，學習過程也是豐富多彩的，但是這不意味著某些東西學習的枯燥，特別是一般的學校教育。
4、過于抽象。與實際生活的太少。
5、語言障礙。特別是留學人士。畢竟不是母語，在學習起來難度很大。
6、基礎知識障礙?；A知識準備得不足，太多地方看不懂的時候，談學習動力是沒有必要的了。
7、分心。考慮其他的事情太多。可供的選擇太多，妨礙了有效的學習。 但是，我們不能不學習。特別是在一些并不是能夠直接見效的知識的學習中。 讓我們一下傳統(tǒng)的減輕學習惰性的處理方法。
1、毅力。以力作為減輕學習惰性的手段是不可取的。原因很簡單。勉強自己只會活得很累，很痛苦。是否能真地堅持下去，對于一般人來說是一個很重要的問題。人都是趨利避害的。這是天性。許多父母抱怨孩子缺乏力那其實是對孩子有著不切實際的要求。一些人對自己的毅力也產(chǎn)生懷疑。許多學習相當優(yōu)秀的大學生在向我時也很多都提到自己的力不夠。的負情緒會摧毀任何人的毅力。
2、利弊。誰都知道學好了的好處。哪怕再差的學生也一樣有著學好的渴望。因為學習成績好的好處太多了。有社會認可，甚至能得到豐厚的物質獎勵。因此，以學好了的前景來教育孩子，或者教育自己是沒有用的。
3、加強監(jiān)督。學習本來就是個人的事情。如果學習也必須讓別人來看管的話，那么還不如不學，或者改變學習的方法、學習的內容和學習的模式。 推薦方案：
1、項目法。 設定項目。以項目的完成促進學習。以實際的運用來促進知識的學習。我在大學學習應用統(tǒng)計的時候就為自己設定了跟蹤、國際棉花價格的項目。等項目弄玩，統(tǒng)計以及相關課程也已經(jīng)自學完。這樣的效率很高。 再以林凡順的德語學習為例子。林凡順在31歲以后才開始學德語。他的困難和壓力是相當大的。最大的問題是，他捧著一本詞匯書或語法書，看不上十分鐘就疲倦欲睡。即使他很深刻地體會系統(tǒng)學習法，也難以取得進展。因此，在工作忙的時候，往往沒時間就成為逃避學習的借口。但是他要留學德國，計劃中也要將業(yè)務拓展到德國，與德國企業(yè)建立雙贏的。德語學不好是社會交往中最大的障礙。 他到了德國之后，開始設定項目。比較了一下，他從詞匯入手，決定編寫德語詞典（請參考Fundset Deutsch2Chinese(S) 詞典 自述文件）。編寫詞典不等于就能清楚記得那些詞匯，但是，經(jīng)過了打字、整理、翻譯以后，印象比簡單地看看書要深刻得多。他的要求也不高，只是留下印象而已，以后在看到時能有多多少少的感覺。這就是系統(tǒng)學習法的模糊學習。由于他要發(fā)布的是免費的詞庫文件，他的工作得到了鼓勵與支持。詞庫文件一天一天的增大也讓他有了動力和信心。在詞庫達到他設定的第一階段目標（詞匯量）以后，他開始轉向語法的學習。這時的項目是編寫語法辭典。在為別人造福的同時，自己也得到很大的提高。
2、內容分解法。 將學習的內容化整為零，只需要學一點東西，那么就會因為學得容易而消除了畏難情緒和消極對抗的心理障礙。對發(fā)展需求的適當梳理能夠增強信心。
3、合理情緒法。 不要對自己的力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。你的學習困難別人一樣會遇到。但你的選擇不是退縮，也不是逃避，而是正視它。嘗試著改變學習的方式和方法，找出一個最舒服、最讓自己開心的學習途徑來。
4、背水一戰(zhàn)法。 在優(yōu)越的環(huán)境，有時反倒不容易學進去。不如到、或室外安靜的地方學習。靠無可靠，趴無可趴，躺無可躺。這樣學習效率也會高不少。 為什么速成學習也是科學的 很多人都說，學習沒有捷徑，必須認認真真、扎扎實實地學。 這話對，也不完全對。學習需要的是積累，是溫故而知新。再好的學習方法，如果不去學、不去記，不加以認真思考，也都沒有用。 就以系統(tǒng)學習法為例，真正做好樹狀結構和網(wǎng)狀，不經(jīng)過的有目的的努力是不行的。 但這不等于排斥速成學習。系統(tǒng)學習法也可以速成，那就是建立知識體系的大致構架，提出一些基本的關系的。以這些學習成果參加考試，要獲得60-80分并不是難事。 每一種速成法，都可以看到，他們是把學習的難度降低。只有不對人、不對自己過高要求，才可能有信心、有興趣堅持。堅持往往才會成功。 大目標分解成小目標是一個很好的做法。每天嘗到甜頭，每天都用適當?shù)某尚Ч膭钭约海刻於紳M意于努力和付出，這樣就能夠堅持。有計劃的堅持就是積累。 人應該有大的目標。大目標是對自我的挑戰(zhàn)，最能夠滿足人的發(fā)展需求，最讓人有自我實現(xiàn)的渴望。 人需要挑戰(zhàn)，回避挑戰(zhàn)往往讓人感覺不到生活的趣味，也漸漸失去應有的動力和緊張。所以，我在學習的時候，總是朝最難的地方進軍。我認為，最難的地方都闖過了，其他的沒有理由闖不過去，剩下的只是時間、精力和積極的堅持和積累。 以快速將知識壓入潛意識。 哪怕遺忘，也無所謂?？傆惺煜ず筒皇煜さ母惺?。 有時候就不需要記憶，只需要感覺。 集中注意 快速組織所學內容 及時回憶和復習 優(yōu)勝心態(tài)和逃避心態(tài) 近來，由于研究“家庭與兒童心理健康”大量接觸了很多初高中學生，在感覺到他們的聰明的同時也發(fā)現(xiàn)他們的意志、毅力、目標和動力的缺失。這是信息與社會浮躁共同作用的結果，問題發(fā)生在孩子身上，但問題的原因可以追溯到家庭、學校與社會環(huán)境。 心態(tài)浮躁，很難積累和堅持。目標不明確，很難品嘗到成功的喜悅。這些都可能導致放縱和迷失。 今天，在向一個親戚的孩子“系統(tǒng)學習法”的時候，我心里再次浮現(xiàn)這種強烈的感覺。以至于后來我覺得，對于這個孩子，現(xiàn)階段學習方法并不是很重要，更重要的是學習的主動性、自覺性和學習的方向性。這首先是優(yōu)勝心態(tài)。 優(yōu)勝心態(tài)是指認為自己能夠做得比別人好，現(xiàn)在能夠比過去好、將來能夠比現(xiàn)在好的心態(tài)。 首先是信心。要相信自己能夠超越自己，能夠面對并更好地解決現(xiàn)存的或即將到來的問題。 其次是主動性。在問題到來的時候，要能夠主動地去認識它、了解它，摸索其中的關系。 再則是采取行動。將問題解決化解為具體的目標。 什么是高手 高手就是能夠迅速有效地解決問題的人。 高手就是能夠積極創(chuàng)新、突破的人。 也許有的人知識積累很多，但由于無法恰當表現(xiàn)，成不了高手。 這就是匠和的區(qū)別。 有的人學了很多武功，但是在比試中幾乎次次失手，甚至打不過才學武不久的人。 這就是悟性和應變能力在實戰(zhàn)更重要。 有的人也許是外行，但是他學習能力強，規(guī)劃能力強，有有效的手段化復雜為簡單，迅速切入、發(fā)展神速。 基礎很重要。但基礎是為了發(fā)展，純粹的基礎是沒有意義的。就如沒有盤活的存量資產(chǎn)遠遠沒有快速流通的小資金有效一樣。通過滾動發(fā)展，小企業(yè)可能會在幾年內成為大企業(yè)。 要認可結果的重要。成王敗寇。 就象比爾蓋茨，哪怕大學沒有畢業(yè)，在經(jīng)營管理方面都勝過MBA人士，在場競爭中屢屢獲勝。這就是高手。 高手就是在難題面前，讓別人不服都不行。 高手能夠創(chuàng)造新境界。 系統(tǒng)記憶法 系統(tǒng)記憶法是系統(tǒng)學習法的重要組成部分。 系統(tǒng)記憶法要求人們把需要記憶的內容的關系層次弄清，盡可能地以更大的整體模塊來記憶。最好還能夠結合以前已經(jīng)知道的內容，組合成有機單元來記憶。 記憶分為“記”和“憶”兩個過程。 “記”是通過強化，在大腦中留下痕跡?！坝洝笔潜匾碾A段。 “憶”是把大腦里形成的聯(lián)結給取用出來。要改善記憶的效果，必須把更多的時間從“記”轉到“憶”來。那主要是通過回憶、思考、聯(lián)想、實際應用來熟悉并強化聯(lián)結。 “記”的過程 系統(tǒng)記憶法在“記”的過程中強調分類存儲。相當于倉庫，只有分類清晰，結構有序，才可能迅速地從中找到東西。 有序地“記”，將為“憶”提供了極大的便利。 先在心里構架一個體系樹模型?？盏摹H僅是一個結構。在開始的時候，可以以教材的目錄、章節(jié)為節(jié)點，構架體系樹。 在記憶的過程中，要學會找出知識點（記憶內容），通過、歸納，將知識點的特性，特別是與其他知識點或者外界發(fā)掘出來。 將知識點放在體系樹上。相當于樹的葉子、果實、花和嫩芽?？梢愿鶕?jù)知識點的特性，調整體系樹結構。 可以根據(jù)感覺和推理，留出體系樹的空缺部分。有些教材僅僅是一個方面的內容，適當?shù)目杖本褪呛推渌嚓P教材或學科的接口。 “憶”的過程 其實在結構體系樹的時候需要運用的思考，就已經(jīng)開始包含“憶”的成分了。只有“憶”，才可能取用其他知識點，與此知識點發(fā)生。結構樹需要不時地回想，以掃描缺少的枝葉，再及時地集中精力，將遺失的枝葉重新掛到體系樹上。 回想的過程就是“憶”的過程。要做到心中有“樹”，就是“憶”的基礎上的體系樹。 “記”和“憶”的統(tǒng)一 增加聯(lián)結是記憶的訣竅。這也是系統(tǒng)學習法最有效的地方。 “記”和“憶”是兩個不同的過程，但是他們不是孤立的，而必須交錯行進。 根據(jù)“憶”的需要去補充“記”，將使“憶”更有效，也更完全。 體系樹對于“憶”來說是相當重要的。從一系列聯(lián)結迅速找到想要的內容，這只有清晰的體系樹才能做到。 就象收拾子，如果大致分類，什么東西在什么地方，這就會給使用方便。否則，就算這物品（聯(lián)結）實際存在，也找不出來。不能使用，相當于沒有。 人有遺忘的本能。如果聯(lián)結無序，很可能就作為無效信息，清理出大腦。記憶的效率將很低。 重溫往往就是再記和再憶。怎樣提高學習效率 經(jīng)驗一：
1、不妨給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂?；蛟S你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復習同一門功課。我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。 除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。 經(jīng)驗二： 學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情況：某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數(shù)不勝數(shù)，但成績卻總上不去其實面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經(jīng)地義的事。但實際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個效率的問題。效率指什么呢？好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。 如何提高學習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當?shù)男菹?，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。那么上課時的聽課效率如何提高呢？以我的經(jīng)歷來看，課前要有一定的預習，這是必要的，不過我的預習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內容、重點大致在心里有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，
二是上課時未免會有些松懈，有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，但就象我以前一個老師講的，任何人也無法集中精力一節(jié)課，就是說，連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當?shù)胤潘梢幌?。另外，記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復習時才有基礎，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。 作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然后圍繞這個知識點來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題后就可以認真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對于做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。 評：夏宇同學對于聽課和做題的建議，實際上反應了提高學習效率的一個重要方法--"把勁兒使在刀刃上"，即合理分配時間，聽課、記筆記應抓住重點，做習題應抓住典型，這就是學習中的"事半功倍"。 經(jīng)驗三： 學習效率是決定學習成績的重要因素。那么，我們如何提高自己學習效率呢？ 第一點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。 提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在于用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現(xiàn)在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦筋聯(lián)想的作用?？梢?，如果能做7到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。 另一個影響到學習效率的重要因素是人的情緒。我想，每個人都曾經(jīng)有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。 經(jīng)驗四： 很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎么能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點： 一、每天保證8小時睡眠。 晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。 二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。 三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢？ 四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。 六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。 評：學習效率的提高，很大程度上決定于學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態(tài)等諸多因素與學習效率密切相關。 【總結】學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。 學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現(xiàn)。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產(chǎn)生影響。當一個人進入社會之后，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業(yè)和前途?？梢姡谥袑W階段就養(yǎng)成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發(fā)展都大有益處。 可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。 提高學習效率并非一朝一夕之事，需要的探索和積累。前人的經(jīng)驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養(yǎng)成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恒心"等基本素質的培養(yǎng)，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等更要有深刻的認識?？傊?世上無難事，只怕有心人。"很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數(shù)，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過于緊張的緣故，還有就是把考試的分數(shù)看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數(shù)看得太重，即把考試當成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分數(shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學習與考試時就會感到輕松自如的；你試著按照這種方式來調整自己，你就會發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績就會提高許多；這就是我的經(jīng)驗之談，媽媽教給我的道理，使我順利地度過了中學階段，也使我的成績從高一班上的30多名到高三時就進入了年級的前10名，并且沒有感到絲毫的壓力，學得很輕松自如，你不妨也試一試，但愿我的經(jīng)驗能使你的壓力有所減輕、成績有所提高，那我也就感到欣慰了；最祝你學習進步！
