體育課程改革“每天體育三個(gè)一”第一個(gè)“一”:每周 5 節(jié)的體育課，即每班每天一節(jié)體育課。

其中 3 節(jié)上國家規(guī)定課程，即常規(guī)型體育（田徑）課；1 節(jié)開展足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練；還有 1 節(jié)體育自主選修課程。第二個(gè)“一”:每周一節(jié)自主選修課，可以讓每個(gè)學(xué)生有一項(xiàng)自己的體育專長，即籃球、足球、乒乓球、棒球、板球、健美操、武術(shù)、輪滑、攀巖 9 門課程。學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好選擇不同的體育項(xiàng)目，重新組成新的班級(jí)，體育教師根據(jù)自己的專項(xiàng)為不同的項(xiàng)目，不同的班級(jí)授課。第三個(gè)“一”:每天一次晨練微課堂、一個(gè)健身大課間。晨練微課堂從 7點(diǎn) 5 分到 7 點(diǎn) 50 結(jié)束，時(shí)長 45 分鐘，學(xué)生來到學(xué)校后可以按照自己的興趣愛好選擇體育項(xiàng)目。健身大課間是 9 點(diǎn) 45 到 10 點(diǎn) 30 結(jié)束，總時(shí)長也為 45 分鐘。在這一時(shí)間段，學(xué)生以班集體為單位，在體育教師的組織下、班主任老師的帶領(lǐng)下在操場上運(yùn)動(dòng)，可以跳大繩、玩彈力球、組織一場籃球或者足球比賽等等。也可以參加各種體育社團(tuán)，在體育教師的輔導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。