苗族舞蹈，就是指苗族地區(qū)擁有和傳承著中國歷史文化遺產(chǎn)的舞蹈。

苗族是歌舞的富有民族，僅苗族“鼓舞”一項，就近十種之多。且它的支系繁多而分布廣闊，形成了數(shù)量眾多、內(nèi)容豐富的歌舞品種，體現(xiàn)著苗族“鼓舞”歷史的悠久。苗族舞主要發(fā)布在貴州、湖南、海南、山東、湖北等地區(qū)。苗族民間舞蹈有蘆笙舞、銅鼓舞、木鼓舞、湘西鼓舞、板凳舞和古瓢舞等，尤其以蘆笙舞流傳最廣。苗族人民酷愛蘆笙，有“蘆笙民族”之美譽(yù)。每到節(jié)日，人們在蘆笙、銅鼓和木鼓伴奏下，隨著節(jié)奏特殊性，敲擊鼓心、鼓邊、鼓槌形成三種不同的音效組成樂句，不同的節(jié)奏變化下翩翩起舞。鼓點(diǎn)剛勁有力，節(jié)奏的處理緩而不懈、快而不亂。舞蹈時的體態(tài)、動律以及不時出現(xiàn)的順邊甩手、擺臀，不僅體現(xiàn)了苗族舞蹈輕快活潑的風(fēng)格，同時也有炫耀本民族美麗服飾的舞姿、鼓譜以及手持蘆笙的方法等，給人以美的藝術(shù)享受?；臼中蜑樽匀徽菩危核闹缸匀徊n，虎口自然張開，掌心放松。 掌形：四指并攏，虎口自然張開，五指平伸。空握拳：空心握拳。舞蹈時的動律：上挑動律、下沉動律。（過程中上身以腰為軸后倒、前收胯，前腆腰后撅臀，動作粗曠奔放，體現(xiàn)堅韌不屈的民族性格特征?；臼治挥校?壓裙手：雙手體旁斜下按掌，指尖略上翹。開花手：

1、雙開花：雙手體旁斜上托掌。

2、單開花：一手雙開花，一手壓裙手。壓鈴手：雙手肘架起，手尖于腹前相對。 弓形手：一手體旁沉肘屈臂，一手體旁架肘屈臂，空握拳。