1、剛接觸鬼步舞的人一定要有一個心理準備，因為這種舞蹈看似簡單，其實真正學起來不會如意的。

2、前幾天可以適當?shù)淖鲆恍┘∪饫爝\動，做做體能動作，提高肺活量，剛開始的前幾天你的腿會痛（取決于個人和練習程度），不過堅持兩三天就好了，不要越痛越懶。

3、時間沒有特殊限制，累了就歇歇。體能感覺提高以后開始學習曳步舞基礎動作，原地奔跑、側(cè)滑、旋轉(zhuǎn)等，在學會之前時間自由控制。

4、掌握了簡單的基礎步伐了，接下來就是需要練習和控制的階段了?？刂苿幼鞑灰鲥e，練習熟練程度，那么就要有一個合理的規(guī)劃以及體能分配了。剛開始可以每天兩個小時，或者一個小時，不過一定不要低于一個小時，因為這個時候最容易產(chǎn)生肌肉記憶，所以要把握這個可控的機會，強調(diào)自己不要出錯，練習的時候分時間段，比如說練十分鐘，休息五分鐘，這樣以此類推的。