人多了在一起吃飯?jiān)鯓硬拍懿痪兄?jǐn)呢？

其實(shí)這是一個人心態(tài)的問題，在眾人面前你不要精神緊張，心里坦然自若，大大方方的，不要過多的關(guān)注別人對你的態(tài)度。

你只要按著聚餐的規(guī)矩，大家怎樣你怎樣。吃飯時不東張西望，不吧唧嘴，不翻盤子挑菜。還要知道敬讓老小，就沒人笑話你，你也不會感到拘謹(jǐn)。

在人比較多的場所吃飯要想不拘謹(jǐn)，首先要調(diào)整好一下自己的心態(tài)，捎微注意一下自己的形象就好了，該吃啥就吃啥，該喝啥就喝啥，畢竟肚子餓的慌，只有自己知道，自己難受，別人是看不到的，別為了所謂的面子而讓自己受罪，其實(shí)并沒有人在意你的，

當(dāng)成在自己家，旁若無人的夾菜吃就行啊。這樣就不會太拘謹(jǐn)，因?yàn)楹枚嗳硕家孀樱绕淙硕嗟臅r候，吃飯的方式可能代表了這個人的素養(yǎng)，為了在人前表現(xiàn)的素質(zhì)高一些，就會在人多的面前拘謹(jǐn)。要想不拘謹(jǐn)，就的放棄人前所謂的面子，放開的吃！

盡量放松，放松不下來就多做幾次深呼吸，把其余人當(dāng)做自己的朋友或家人就能好一些。

你總是拘謹(jǐn)是因?yàn)槟闾孀恿?，自尊心太?qiáng)，也有自卑心理，你總怕你的疏忽或某個動作行為遭到別人的嘲笑也說明你跟大家接觸的時間是比較少的。

你的個人性格應(yīng)該還是偏內(nèi)向的，其實(shí)經(jīng)常參加這樣的活動，就會慢慢鍛煉的不緊張了。