個人觀點，我覺得首先需要練習(xí)柔韌性，其次掌握以下幾點就可以了。

1、什么舞蹈適合零基礎(chǔ)簡單易學(xué)一、街舞：街舞訓(xùn)練是小肌肉群的運動，它很好地彌補了其它健身項目的局限，使鍛煉更全面，同時由于它的動作多出現(xiàn)在音樂的弱拍上，使動作的韻律更富于變化，強度更易于減肥健身，提高協(xié)調(diào)能力。

二、芭蕾舞：芭蕾舞多有Partner Dance，學(xué)員多有機會嘗試合作，編排及舞出組合，增加溝通能力，增強學(xué)習(xí)氣氛，可使性格開朗。

三、民族舞：民族民間舞是一個多層次的概念和可伸縮的界面，它可以包容各種程度的加工。民族舞是一個民族的標志物，是一個國家的靈魂。它需要藝術(shù)家進行高度的再創(chuàng)造，從民間來最后又回到民間去，練習(xí)民族舞好處有如下3點：

1、 有較強趣味性 2、 培養(yǎng)舞者氣質(zhì) 3、 讓人心情愉悅。

2、零基礎(chǔ)如何學(xué)習(xí)跳舞1、如果你想學(xué)習(xí)舞蹈的話，自己的基礎(chǔ)又是十分的薄弱的話，建議就是自己要先鍛煉一段時間在進行學(xué)習(xí)。

2、鍛煉的時候，我們應(yīng)該鍛煉一些什么呢，就是自己身體的柔韌性以及身體的協(xié)調(diào)性都是需要鍛煉的。

3、我們應(yīng)該怎么樣去鍛煉呢，首先就來提一提柔韌性的鍛煉吧，我們練習(xí)柔韌性的時候，就是要壓腿，劈腿，橫縱劈叉。

4、一個零基礎(chǔ)的人想要練習(xí)這些的話，就是需要很大的動力去練習(xí)的，我們可以選擇的就是自己來每天練習(xí)柔韌大概一到二個小時。

5、在練習(xí)好橫縱劈叉之后，我們還有就是正反下腰的動作，這個動作是比較難度大的，至少需要幾個月的時間來練習(xí)。

6、舞蹈的基本功是很難的，練的話也不是一天二天的就能練好，最好就是練習(xí)句一點，自己要跟著音樂的節(jié)奏練習(xí)。