作為一個跑步小白來說,開始跑步配速控制在七分左右比較合適,經(jīng)過一段時間的鍛煉以后,身體逐漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏,可以逐步加快速度和跑步距離。
每一個跑步愛好者都是經(jīng)過由慢到快的過程,從最初的三公里到后來的十公里,二十公里等等。
跑步小白配速多少合適希望能解答下
作為一個跑步小白來說,開始跑步配速控制在七分左右比較合適,經(jīng)過一段時間的鍛煉以后,身體逐漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏,可以逐步加快速度和跑步距離。
每一個跑步愛好者都是經(jīng)過由慢到快的過程,從最初的三公里到后來的十公里,二十公里等等。
剛開始不能太快,要循序漸進(jìn),建議一公里6分半到7分半的區(qū)間