1、身體保濕肌膚有要水滋潤(rùn)才會(huì)顯得有光澤，白白嫩嫩的。

特別是在秋冬季節(jié)，臉部肌膚和身體肌膚都容易干燥缺水。趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的人還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，可以維持美妙的身材。

2、全身防曬很多女生防曬霜只涂臉部，往往臉上皮膚很白皙，但是身上卻被曬黑了很多。所以，到了夏天，身體上所有裸露的皮膚，都需要涂上防曬霜。如果長(zhǎng)期在室外，一定要使用太陽(yáng)傘或者穿好防曬衣。這樣能最大程度的減輕皮膚被曬黑的幾率。

3、身體去角質(zhì)老舊角質(zhì)堆積，會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會(huì)有角質(zhì)堆積，身體也出現(xiàn)角質(zhì)的堆積。對(duì)于身體肌膚去角質(zhì)，可以選擇有去角質(zhì)效果的沐浴精或去角質(zhì)產(chǎn)品，全身使用，洗完后就會(huì)有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細(xì)孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

4、多喝水水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開水，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋產(chǎn)生。

5、睡眠充足皮膚之所以有鮮明的光澤，是因?yàn)槠つw的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營(yíng)養(yǎng)。而睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應(yīng)有的紅潤(rùn)光澤。只要保持規(guī)律的生活，擁有正常的作息和充足的睡眠，就能一毛錢都不必花地免費(fèi)美白。擴(kuò)展資料：幫助美白的食物：

1、檸檬檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

2、番茄番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。參考資料：人民網(wǎng)-7個(gè)全身美白妙招讓你快速美白參考資料：人民網(wǎng)-女性食療美容效果好 多吃5種食物