命中在手，射程在腳，感受從腳上發(fā)來的力量，最大化利用，踮腳，曲膝，彎背，翹臀，球起人起，腰部和臀部是連接腳上力量的核心部位，多看球星投籃慢動作視頻，發(fā)力模式，反思實踐，關鍵在于協(xié)調。

記住，射程不是依靠手上的力量，投籃每次手上發(fā)力應該大致一樣，不管三分還是中投，這樣才能保持投籃穩(wěn)定，投籃手上用力過度就會導致命中下降。另外，加快從準備到出手的時間可以一定程度上提高射程。