Part1優(yōu)雅形體

① 強(qiáng)化訓(xùn)練身體各部位 · 精雕細(xì)刻

③ 12套形體訓(xùn)練組合 · 讓身體從僵硬到柔韌

④ 10天強(qiáng)化打磨 · 讓肌肉形成記憶

【呼吸運(yùn)動(dòng)】呼吸貫穿動(dòng)作·韻律行云流水 【熱身運(yùn)動(dòng)】系統(tǒng)全面拉伸·打開(kāi)身體開(kāi)關(guān)

【頸部動(dòng)運(yùn)】淡化頸部皺紋·練就修長(zhǎng)美頸 【肩部運(yùn)動(dòng)】告別虎背熊腰·打造香肩美背

【手臂運(yùn)動(dòng)】甩掉手臂贅肉·擁有纖纖玉臂 【胸部運(yùn)動(dòng)】美化胸部曲線·塑造完美胸部