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新手小白去健身房應(yīng)該如何安排

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新手去健身房建議先準(zhǔn)備好運動衣服,毛巾,水杯,喜歡聽歌的還可以帶上耳機(jī),

先熱熱身再上跑步機(jī),慢慢加量,器械訓(xùn)練還是先資詢教練,

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