2024-08-02 20:03:31 161次
健身小白應(yīng)該怎樣開始健身急求答案,幫忙回答下
留美學(xué)子
一群投身中美教育最前沿,或是昨天的留學(xué)生自己,或是今天美國頂尖名...
2024-08-02 20:03:31
小白可以先從上肢伸肌群和屈肌群的動作、下肢伸肌群的動作開始練起。
上肢伸肌群鍛煉—— 重點(diǎn)是肱二頭肌,能有助于延展做練胸肌及三角肌的訓(xùn)練動作。動作有:俯臥撐、啞鈴屈伸舉等
2024-12-26 802次
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