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健身小白應(yīng)該怎樣開始健身

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問題描述:

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小白可以先從上肢伸肌群和屈肌群的動作、下肢伸肌群的動作開始練起。

上肢伸肌群鍛煉—— 重點(diǎn)是肱二頭肌,能有助于延展做練胸肌及三角肌的訓(xùn)練動作。動作有:俯臥撐、啞鈴屈伸舉等

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