武術(shù)舞蹈的練習(xí)主要包括基本功訓(xùn)練、舞蹈技巧練習(xí)和創(chuàng)作表演。

1. 基本功訓(xùn)練：包括柔韌性、力量、平衡和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練?？梢赃M行拉伸、基礎(chǔ)力量訓(xùn)練（如俯臥撐、仰臥起坐、提膝跑等）、平衡練習(xí)（如單腳站立、平板支撐等）等，以增強身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

2. 舞蹈技巧練習(xí)：學(xué)習(xí)和掌握各種基本的舞蹈動作和技巧?？梢酝ㄟ^觀看并學(xué)習(xí)專業(yè)舞蹈表演、參加舞蹈課程、翻閱相關(guān)的舞蹈教學(xué)資料等途徑，掌握舞蹈的基本動作和技巧，如轉(zhuǎn)身、跳躍、旋轉(zhuǎn)等。

3. 創(chuàng)作表演：根據(jù)自己的創(chuàng)造力和想法進行舞蹈表演的創(chuàng)作。可以通過編排舞蹈動作序列、設(shè)計舞蹈的節(jié)奏和形式，展現(xiàn)出自己獨特的舞蹈風(fēng)格和個性。此外，持之以恒的練習(xí)對于成為一名優(yōu)秀的武術(shù)舞蹈者也非常重要。練習(xí)時要保持良好的姿勢和動作技巧，掌握正確的呼吸方法，逐漸增加練習(xí)的難度和強度，加強自身的舞蹈技巧和表演能力。還可以參加舞蹈團體或者與其他舞蹈愛好者一起練習(xí)，互相學(xué)習(xí)和進步。