1、用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會(huì)磨腳了。

2、拿張報(bào)紙，捏成一團(tuán)，沾點(diǎn)水，不要太濕，但要整團(tuán)都沾到水，然后再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個(gè)塑料袋里，過(guò)夜，就可以了。

3、如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來(lái)就順腳了。

4、鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時(shí)用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會(huì)因此變得光滑而不再磨腳。醫(yī)生對(duì)穿高跟鞋女性的幾點(diǎn)建議：

1、要注意選擇舒適的高跟鞋，選擇粗跟、包跟比較安全，因?yàn)榇绨胍韵碌拇指吒蓽p低足部因不穩(wěn)定搖晃而扭傷的機(jī)會(huì)，而包著整個(gè)腳跟的設(shè)計(jì)比涼鞋形無(wú)帶設(shè)計(jì)更能保護(hù)腳跟。

2、要注意選擇穿著時(shí)間，每天穿著高跟鞋一般以6小時(shí)為宜，最多不應(yīng)超過(guò)12小時(shí)。

3、要注意適度休息，人們到公司上班、回家休息，或節(jié)假日休息時(shí)可改穿平底鞋，均可縮短穿著時(shí)間，讓腳前掌有歇息機(jī)會(huì)。