練習(xí)高抬腿一字馬最疼。
可以達(dá)到7級(jí)疼痛感覺(jué),而拉伸訓(xùn)練就是壓腿拉韌帶,初次拉伸會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的痛感,能明顯感受到腿部韌帶在撕扯,很多初學(xué)者都會(huì)疼到尖叫哭喊,無(wú)法堅(jiān)持下去。
舞蹈練什么最疼,在線求解答
練習(xí)高抬腿一字馬最疼。
可以達(dá)到7級(jí)疼痛感覺(jué),而拉伸訓(xùn)練就是壓腿拉韌帶,初次拉伸會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的痛感,能明顯感受到腿部韌帶在撕扯,很多初學(xué)者都會(huì)疼到尖叫哭喊,無(wú)法堅(jiān)持下去。
基本功訓(xùn)練包括:軟開(kāi)度,跳轉(zhuǎn)翻,耐力,平衡性,穩(wěn)定性,協(xié)調(diào)性,爆發(fā)力的訓(xùn)練。
其中最疼的就是練習(xí)軟開(kāi)了,就是壓腿開(kāi)胯什么的