體育課教學(xué)效果是用練習(xí)的強(qiáng)度和練習(xí)密度來預(yù)計(jì)的。

練習(xí)的強(qiáng)度是每一次練習(xí)之后所測(cè)得的心率指數(shù)加在一起的總和，然后除以整節(jié)課的時(shí)間就是練習(xí)的強(qiáng)度。一般來講練習(xí)強(qiáng)度超過每分鐘120次的心率才為有效練習(xí)。練習(xí)的密度是每一次練習(xí)的時(shí)間的總和除以上課時(shí)間的總和，一般有效果的體育課的練習(xí)密度大約在30%到40%之間。