簡單，看你想學(xué)那種，一共有3種，第一種，意念周天。
它是按照中醫(yī)針灸學(xué)中任脈與督脈的路線來運(yùn)行的。它對一部分練功的同志是有幫助的，可以起到初步疏通經(jīng)脈這樣一些效果。但是它存在一些偏差，象那些陰虛火旺或有神經(jīng)衰弱一類體質(zhì)的人就不適合練，練多了就會出現(xiàn)頭暈頭眩，氣箍頭頂?shù)炔涣棘F(xiàn)象。并且意念周天的層次很膚淺，對于治療淺層的病變有些效果，對于治療深層疾病是不行的。第二種，氣通周天，它最開始也是聚氣，但與意念周天方法不太一樣，它是通過調(diào)整呼吸，調(diào)動內(nèi)氣和外界聚來的氣，在下丹田里聚得非常足，等到下丹田里生熱了，氣很足了以后，這個(gè)氣自動從下丹田沿督脈上行，也就是小周天了。氣通周天對于入世法來說已很不錯(cuò)了，他可以幫助你達(dá)到身體基本健康，過去武術(shù)氣功中的樁功，如馬步樁、三體式、太極樁等都可以收到此種效果，但想要達(dá)到延長壽命的目的，還要靠丹道周天的修煉。第三種，丹道周天。丹道周天才是，金丹大道所要修持的周天功夫，它訓(xùn)練的方法與前兩種周天不同，所達(dá)到的境界比前兩種要高得多。所以看你要那種，如果你還年輕的話就不要學(xué)第3種，老話講的好，少不學(xué)丹道，老不打拳。
