一、孩子幾歲開始學(xué)游泳最合適？每一位父母都希望能最早發(fā)現(xiàn)孩子某方面的特殊才藝，并通過合理的專業(yè)訓(xùn)練讓這種潛能發(fā)揮到極至！但是，學(xué)習(xí)才藝并非年齡越小越好！據(jù)美國小兒科研究院稱，目前有500至1000萬名美國幼兒及學(xué)齡前兒童已接受過某種形式的水上課程訓(xùn)練，在一些地區(qū)，年滿3歲的兒童就可以報(bào)名參加游泳課，但據(jù)一些課程的組織者稱，3歲左右兒童的游泳課程只不過是為了讓他們早日開始與水打交道而已，并不教授特別的技能。

為此，研究人員告誡說，兒童家長在選擇是否讓自己的孩子參加游泳課以及參加何種課程時(shí)應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎為好，并且不要對孩子寄予過高的期望，認(rèn)定他們經(jīng)過學(xué)習(xí)以后就一定能成為游泳高手。美國消息，美國小兒科研究院近日建議那些4歲以下兒童的父母不要再讓他們的孩子過早地開始學(xué)習(xí)游泳，因?yàn)檫@一年齡段的兒童身體發(fā)育情 況還不適合接受游泳訓(xùn)煉。研究人員稱，小于5歲的兒童原則上都不適于學(xué)習(xí)游泳，但他們也承認(rèn)目前還沒有確切的研究資料表明到底兒童在何時(shí)開始游泳最佳。也 有一些研究表明，兒童到了4歲左右一般已具備學(xué)習(xí)游泳的能力，但就神經(jīng)肌肉的發(fā)育程度而言，他們還需要訓(xùn)練人員的特殊指導(dǎo)才能確保安全。研究人員還聲稱，那些針對4歲以下兒童開設(shè)有游泳訓(xùn)練課容易給家長們造成一個(gè)錯(cuò)誤的概念，即孩子越早學(xué)習(xí)游泳，他們就越能夠早日成為這方面的好手，從而避免發(fā)生溺水的可能性。研究人員稱，目前尚無任何科學(xué)證據(jù)表明針對兒童的早期游泳訓(xùn)練能夠讓他們終生受益。他們尤其告誡兒童家長，最好不要將自己的孩子送去參加通過反復(fù)把兒童沉入水中等方式來鍛煉游泳技能的培訓(xùn)班，因?yàn)檫@種號稱首先要培養(yǎng)兒童不懼怕水的心理的訓(xùn) 練只會使他們做出魯莽行動(dòng)。

二、從明確孩子學(xué)習(xí)游泳目的開始，分類梳理如下：

1. 把游泳當(dāng)作一種求生技能：每年暑假都是兒童溺亡的高發(fā)期。雖然我們生活在城市，沒什么機(jī)會去游野泳，學(xué)校也會進(jìn)行安全教育，但是回頭看看各地暴雨淹橋洞吧，人生無常，我們不知道什么時(shí)候會面臨溺亡的危險(xiǎn)，所以掌握游泳這樣重要的求生技能還是十分必要滴。何時(shí)開始？這種需求的媽媽應(yīng)該在孩子5、6歲的時(shí)候送他去游泳班，當(dāng)然首先應(yīng)該由家長帶領(lǐng)孩子下水戲水，適應(yīng)環(huán)境，盡量避免人生第一次下水是在游泳班里。很多媽媽問：我的孩子喜歡水，我也希望他能早點(diǎn)學(xué)會游泳，能不能提前開始學(xué)？這個(gè)要看孩子的能力的，一般的孩子5歲以前神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育水平比較低，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)還比較困難，另外孩子理解能力和自我管理能力也差，在人數(shù)眾多的游泳班很可能跟不上進(jìn)度，最終不利于技術(shù)掌握和孩子心理的健康成長。這一點(diǎn)請媽媽們不要責(zé)怪游泳教練，正因?yàn)樯钪蟀嘟虒W(xué)對教練還說強(qiáng)度還是很大的，遇到班里這種年齡小跟不上的小朋友非常頭疼的。結(jié)果無非兩種，要么孩子被迫停止學(xué)習(xí)，要么教練對這些“小尾巴”加大劑量，雖然一部分“小尾巴”最終也能順利畢業(yè)，但是練習(xí)過程的嚴(yán)格殘酷很有可能會影響孩子的心理健康。當(dāng)然有的孩子發(fā)育早，4、5歲就比人家6歲的孩子能力強(qiáng)，這個(gè)就另當(dāng)別論。或者有的家庭有能力請個(gè)私人教練也可以提前開始，因?yàn)橐粚σ坏慕虒W(xué)能夠避免教練為了追求效率采取簡單粗暴的方式，只要不傷害到孩子脆弱的小小心靈，就是可行的。學(xué)什么內(nèi)容？在我們還是小運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，社會辦學(xué)的培訓(xùn)班還少之又少。那時(shí)學(xué)習(xí)正規(guī)的游泳技術(shù)基本都是到業(yè)余體校的基礎(chǔ)班，報(bào)名年齡要求6歲以上。學(xué)習(xí)內(nèi)容從蛙泳開始，然后學(xué)完四種泳姿，以后就是邊練體能參加比賽邊學(xué)習(xí)修改技術(shù)，基本上好的苗子三年五載就晉級到省隊(duì)作辦專業(yè)運(yùn)動(dòng)員了。整個(gè)基礎(chǔ)教學(xué)部分的學(xué)習(xí)就是為了參加比賽做各種技術(shù)和體能上的準(zhǔn)備。如今培訓(xùn)學(xué)校和私人教練很普及，年齡小的孩子培訓(xùn)班也會接受。國內(nèi)一般都是先學(xué)蛙泳，因?yàn)檫@種泳姿抬頭吸氣的，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^熟悉的動(dòng)作；國外也有先學(xué)仰泳的，理由是躺著可以把臉露出來，孩子不會太有心里障礙；還有的國家習(xí)慣先教蝶泳，其實(shí)是教的蛙泳腿的蝶泳，理由是蝶泳劃手接近日常生活熟悉的動(dòng)作容易掌握。注意事項(xiàng)：社會上多數(shù)培訓(xùn)班以能獨(dú)立游完××米為初學(xué)班畢業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，不過千萬不要以為從此萬事大吉，游泳本事就長在身上了！見過無數(shù)號稱會游泳的小朋友不敢進(jìn)入深水區(qū)、海水浴場，還有很多暑假學(xué)過一期并且順利畢業(yè)的小朋友經(jīng)過一個(gè)冬天不下水又不會游了，來年又出現(xiàn)在同一個(gè)班次里。這是因?yàn)橐环矫婧⒆釉跍\池內(nèi)只記住了動(dòng)作卻并未克服對水的恐懼，另一方面短時(shí)間建立的技術(shù)和體能會在短時(shí)間內(nèi)消退。僅靠上課的培訓(xùn)時(shí)間太短了，形成的技術(shù)和體能都需要在接下來的日子里去鞏固，這就需要媽媽來督促。通常建議初學(xué)游泳的學(xué)員選擇48節(jié)課時(shí)，能夠較全面的掌握各泳式及游泳技巧，通常課程結(jié)束時(shí)，學(xué)員基本能夠連續(xù)游泳400—1000m。學(xué)完課程至少要在接下來的4-6周內(nèi)每周都安排至少1次游泳練習(xí)，練習(xí)的量應(yīng)該同最后一次課運(yùn)動(dòng)量同等甚至更多。

2. 把游泳當(dāng)成一種健身或減肥方式：這個(gè)無所謂開始學(xué)習(xí)的時(shí)間，只要覺得有必要時(shí)就開始，任何時(shí)候開始都不晚。不要再糾結(jié)于哪種泳姿更減肥了，只要是一小時(shí)以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都減肥，也都能健身。如果你不會游泳還想游減肥，不妨試試水中健身操。

3. 作為“我的愛好”或者“我的特長”作為“我的愛好”或者“我的特長”的話至少要學(xué)會四種泳姿。何時(shí)開始？正常的順序是自由泳——仰泳和蛙泳——蝶泳。所以學(xué)完自由泳及仰泳再鞏固個(gè)一周到兩周（如果想學(xué)完仰泳馬上學(xué)蛙泳蝶泳每周練習(xí)密度要大一點(diǎn)，一周至少3、4次）就可以進(jìn)入一下一階段的學(xué)習(xí)。學(xué)什么內(nèi)容？各種泳姿的學(xué)習(xí)一般都是先學(xué)打腿然后加上手和呼吸。學(xué)習(xí)自由泳仰泳同時(shí)就可以捎帶學(xué)習(xí)蝶泳打腿了，學(xué)習(xí)蝶泳同時(shí)就可以陸續(xù)學(xué)習(xí)出發(fā)、轉(zhuǎn)身和到邊動(dòng)作。這時(shí)也應(yīng)該及時(shí)對前三種泳姿進(jìn)行修改了。注意事項(xiàng)：完成教學(xué)階段以后蝶泳同樣需要鞏固。蝶泳是最難學(xué)的一種泳姿，主要是因?yàn)橛须p臂同時(shí)騰空的動(dòng)作。初期學(xué)習(xí)需要打腿的技術(shù)足夠好，通過打腿產(chǎn)生的升力足以支撐身體保持在相對水面較高的位置才能學(xué)習(xí)手臂動(dòng)作。蝶泳手臂動(dòng)作也要求肩關(guān)節(jié)有很好的活動(dòng)度，肩背肌肉有一定的力量才能完成。這里就要說到分解練習(xí)對技術(shù)動(dòng)作鞏固階段的意義了。蛙泳的鞏固階段完全可以在媽媽的監(jiān)督下自己完成；自由泳仰泳就稍微需要一些分解練習(xí)的知識，當(dāng)然如果不懂怎么分解練習(xí)，直接重復(fù)完整的動(dòng)作也是可以達(dá)到練習(xí)目的的，只是效率低下一些；但是蝶泳的鞏固練習(xí)絕不是簡單地重復(fù)完整的蝶泳動(dòng)作，必須要有分解練習(xí)的參與才能完成。

4. 作為一名游泳運(yùn)動(dòng)員如果你想成為菲爾普斯那樣的男神，或從小想象自己是人魚公主，或是為了升學(xué)加分而取得名次，那么就一定要參加正規(guī)比賽，參加了正規(guī)比賽你就成為一名真正意義上的運(yùn)動(dòng)員啦！這樣不論學(xué)生時(shí)代的你多么的平淡無奇，你的男同學(xué)也絕不敢說你是沒有故事的女同學(xué)啦！這樣你長大同妹紙聊天的時(shí)候就能驕傲的說：“我當(dāng)運(yùn)動(dòng)員那會兒……”何時(shí)開始？4歲開始初學(xué)，3個(gè)月完成教學(xué)階段就進(jìn)入訓(xùn)練階段是最理想啦。不過如果孩子已經(jīng)十幾歲了也還可以，俄羅斯游泳名將波波夫13歲才接觸游泳，照樣成為世界紀(jì)錄保持者嘛，關(guān)鍵是安排好學(xué)習(xí)、休息和訓(xùn)練的時(shí)間。很多優(yōu)秀的孩子都做到了，相信你的寶貝也一定能行。學(xué)什么內(nèi)容？1、常規(guī)訓(xùn)練：包括技術(shù)訓(xùn)練、能量訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練；

2、有關(guān)訓(xùn)練的知識：如何安排訓(xùn)練周期和訓(xùn)練計(jì)劃、與游泳有關(guān)的生理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)知識。注意事項(xiàng)：一般這個(gè)階段的學(xué)習(xí)三種方式可以完成：去業(yè)余體校；去有長期訓(xùn)練課程的俱樂部；請私教。目前社會上大部分提供這種訓(xùn)練的機(jī)構(gòu)教練都只提供常規(guī)訓(xùn)練部分，知識部分有的講有的不講。講了的部分孩子們也是有一搭無一搭的聽聽罷了?，F(xiàn)在的媽媽越來越意識到學(xué)習(xí)一種運(yùn)動(dòng)技術(shù)還不夠，如何讓孩子一生享有體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂和健康才是需要認(rèn)真考慮的問題。這一點(diǎn)市場的供給和需求之間還是有一段差距的，但是孩子讓身體的發(fā)育可等著培訓(xùn)市場慢慢發(fā)育吧，沒辦法有心思的媽媽花點(diǎn)時(shí)間幫助孩子搜集整理這些知識，這才是他受益一生的財(cái)富。

三、孩子學(xué)習(xí)游泳的注意事項(xiàng)：首先，安全第一，必須有 游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護(hù)，要有一個(gè)適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的 學(xué)習(xí)計(jì)劃，使孩子對游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動(dòng)鍛煉的目的 。其次，孩子在下水前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如活動(dòng)活動(dòng)四肢，模仿一些游泳動(dòng)作，用冷水擦身，以便適應(yīng)水的溫度。最后，在水中的時(shí)間不宜過長，一旦發(fā)現(xiàn)孩子感覺不舒服，就馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發(fā)生。選擇游泳的時(shí)間段及注意事項(xiàng)：

1. 選在夏季開始學(xué)游泳，水溫高，孩子容易適應(yīng)。父母可先帶孩子到50-80厘米深的娃娃池內(nèi)熟悉水性，一來，娃娃池的水溫相對比其它池高；二來，水淺，孩子的心理恐懼稍微好些。

2. 孩子入水池前不易塞食物給他吃。人到水中，水對人體會產(chǎn)生壓力，往往食物還未進(jìn)孩子的胃里，就被水壓出來倒溢進(jìn)氣管，造成窒息。建議在游泳前半小時(shí)可以給孩子吃點(diǎn)食物，做到不餓、不飽脹。

3. 選擇游泳帽時(shí),要選游泳帽繩子不是固定在頸部的。女孩穿背帶式的游泳褲時(shí)，不易將繩帶系在頸部。

4. 教會孩子看游泳池內(nèi)的標(biāo)記，以免誤入深水池內(nèi)。

5. 入水池前，帶領(lǐng)孩子做熱身活動(dòng)，并養(yǎng)成習(xí)慣。

6. 孩子在大汗淋漓時(shí)不易馬上進(jìn)入水池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待 毛孔收縮后再入水池中。

7. 孩子感冒痊愈后1至2周內(nèi)不易游泳，應(yīng)觀察孩子有否 胸痛癥狀，怕孩子隱患著感冒引起的心肌炎去游泳會產(chǎn)生意外。 對于兒童學(xué)游泳學(xué)到什么程度，能算在水中有生存的能力的問題，現(xiàn)在沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。有人認(rèn)為，在水中能浮起，會換氣，并能游20至50米的距離算會游了，能夠在水中生存了；又有人認(rèn)為，會蛙泳、會自由泳、會仰泳、會潛泳才算會游泳，能應(yīng)付突發(fā)事件。