拉丁舞，這是一個讓身材，節(jié)奏各方面帶動的一個物種，讓人身心愉悅。我的孩子就在學(xué)習(xí)拉丁舞，身材挺拔，人更有自信心了。

拉丁舞是一種高運動量的舞蹈，大幅度的動作轉(zhuǎn)換中，還能消耗脂肪，達(dá)到減肥的效果。而且在跳拉丁舞時，是大腿內(nèi)側(cè)發(fā)力，用力點是往里收的，并不是外放力量。拉丁的基本舞姿是上頂下壓，全身繃緊。一般采用正確的練習(xí)方法，腿是不會變粗的。

跳拉丁舞中腿變粗的原因

沒有拉伸韌帶

跳拉丁柔韌性是很重要的，一些人在剛開始接觸拉丁時，可能還會每次去練基礎(chǔ)動作拉伸韌帶。但是長時間后，就漸漸只注意舞步，而忘記最開始需要的基本功訓(xùn)練。

沒有直腿動作

長期沒有意識去完全拉直腿部，是造成大腿過粗的潛在原因，若腿沒有拉得很直，久而久之，股四頭肌下端會形成較大的壇狀。還有較長時間的屈腿負(fù)重動作也是會使大腿變粗。

靜力工作過度會使大腿變粗

靜力工作是指當(dāng)肌肉收縮到一定程度后，固定其收縮幅度，使動作不再變化。像在拉丁中的控制動作，在空間固定的時間是在做靜力工作。靜力工作會使肌肉很快疲勞。長時間的控腿訓(xùn)練，腿已經(jīng)伸不直了，靠肌肉硬撐的，這樣長期下來，不想長肌肉使腿變粗都難。

擴(kuò)展資料

國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；協(xié)會分為：世界體育舞蹈聯(lián)合會（WDSF）和世界國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會（WDC）、中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(CBDF)、中國體育舞蹈聯(lián)合會(CDSF)等協(xié)會。

拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發(fā)力，極強的風(fēng)格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發(fā)揮空間，現(xiàn)在已經(jīng)入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進(jìn)入奧運會，現(xiàn)正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協(xié)會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對于世界上所有參與國際標(biāo)準(zhǔn)舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標(biāo)準(zhǔn)舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節(jié)，深受歐洲人民喜愛。