一、強(qiáng)身健體增強(qiáng)人的身體技能，鍛煉身體，這是每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能起的作用，具體攀巖運(yùn)動(dòng)的本身屬性而言，它能顯著鍛煉人上肢力量，小肌肉群，肌肉纖維，這些都是其他運(yùn)動(dòng)所不能做到的，科學(xué)的訓(xùn)練也能很好的鍛煉心肺功能。

二、減肥塑型攀巖運(yùn)動(dòng)消耗能量巨大，也是快速減肥的不二選擇，而且一定的訓(xùn)練后身體肌肉線條明顯。

三、強(qiáng)健骨骼上了年紀(jì)的老人及辦公室人群容易骨質(zhì)疏松，練習(xí)攀巖后，筋骨能保持持續(xù)有力。

四、增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感對(duì)于攀巖來說，更重要的是增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感，它比增加人體的體力更加重要。而且國(guó)外已經(jīng)有一些醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖作為矯治小孩肌肉發(fā)展以及眼睛、手、身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練上面，效果還是比較好的。

五、增加人的平衡感整個(gè)攀巖過程其實(shí)就是平衡攀爬過程，脫落地面，需要做的就是無論那個(gè)位置都要掌握好平衡，攀巖講究手腳的均衡，追求那種力量的美，而且攀巖會(huì)使人能夠負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地球的引力。而且在攀巖這個(gè)運(yùn)動(dòng)上，女孩子的熱情有時(shí)比男孩子還要高。

六、提高人的觀察能力攀巖的每一條線路都需要用眼睛去觀察，研究動(dòng)作。

七、鍛煉人的思維判斷能力不斷線路需要不同的動(dòng)作，力氣如何分布，動(dòng)作如何連接考研的就是你的思維和判斷能力。八、提高人與人之間的信任程度每次攀巖都不會(huì)是一次獨(dú)立的過程，你的搭檔始終跟隨你左右，彼此交付生命，相互信任才能有會(huì)有良好的默契，讓你的每一次攀巖都免除后顧之憂，在如今冷漠的世風(fēng)下，這無疑能喚回我們的人性之光。九、認(rèn)識(shí)新朋友幾乎沒有一個(gè)攀巖的人喜歡自己玩，一群人才會(huì)更有氣氛，一起磕線，一起研究動(dòng)作，愛上攀巖，你一定會(huì)擁有更多的朋友。十、專注力在攀巖的時(shí)候，腳下需要一心一意地踏著巖塊，需要留意身體在巖塊上移動(dòng)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，只有集合所有的心神肌肉才能實(shí)現(xiàn)更好的攀登，這樣對(duì)于培養(yǎng)人對(duì)事物的專注度是非常有利的，非常適合精力容易渙散的人運(yùn)動(dòng)。十一、提高人的進(jìn)取心在攀巖的時(shí)候，自己靠著攀登繩，以承受自己的體重，自己在高高的巖壁或者巖塔上的時(shí)候，是要前進(jìn)還是放棄，這樣往往會(huì)考驗(yàn)人的進(jìn)取心，往往只有在堅(jiān)持下，就會(huì)突破難點(diǎn)，繼續(xù)攀登會(huì)提高人的進(jìn)取心。十二、提高人的自信心在攀巖的時(shí)候，面對(duì)著比自己身高不知道要高多少的巖塔或者崖壁，繼續(xù)堅(jiān)持下去，這樣既考驗(yàn)人的耐力，同時(shí)也會(huì)讓人更有自信，每一次成功的登頂，都是新的開始，更有成就感，從而更好地面對(duì)人生。十三、提高人的生存意識(shí)和求生能力巖所借助是人的原始攀爬本能，社會(huì)越是現(xiàn)代化，人的身體技能反而出現(xiàn)退化，攀巖和游泳都是仿生學(xué)的最好的運(yùn)動(dòng)，一定的攀爬能力以為著你在非正常環(huán)境比別人將會(huì)有更多的生存幾率。十四、培養(yǎng)攀巖氣質(zhì)精神性格在攀巖的世界，難度沒有止境，心懷敬畏的攀爬每條線路，虛心的與朋友的交流技巧，長(zhǎng)久的攀巖必須形成謙遜地調(diào)沉穩(wěn)的性格，十五、克服恐高心理，提升心理素質(zhì)人作為地面動(dòng)物，任何人脫離地面都會(huì)產(chǎn)生天然的恐懼，無非只是高度多少的反應(yīng)程度不一樣而已，長(zhǎng)久的攀巖必然會(huì)適應(yīng)相應(yīng)的高度，不斷的提升自己的心理素質(zhì)。十六、激發(fā)個(gè)人潛能科學(xué)研究表明，人的潛力無限，看似不可能的線路多次的嘗試總會(huì)突破，每一次的突破都會(huì)把你帶到一個(gè)更高的高度。