首先要看自個(gè)對(duì)啥感興趣 興趣是最好的老師 我們說的不算。

下方是參考街舞： 1．街舞練習(xí)是小肌肉群的運(yùn)動(dòng)，它挺好地彌補(bǔ)了其它健身項(xiàng)目的局限，使鍛煉更全面，同時(shí)因?yàn)樗膭?dòng)作多出目前音樂的弱拍上，使動(dòng)作的韻律更富于變化，強(qiáng)度更易于減掉肚子健身，提升 協(xié)調(diào)能力 。

2．街舞在動(dòng)作挑選方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式隨意，有點(diǎn)動(dòng)作要求技巧性很強(qiáng)，如練習(xí)不當(dāng)，對(duì)于身體某些部位好像會(huì)導(dǎo)致?lián)p害，為了達(dá)到科學(xué)、安全健身的目的，目前國(guó)內(nèi)的街舞課程不挑選高難度技巧動(dòng)作，突出健身性，娛樂性、欣賞性，便于大眾接受。 3．街舞的動(dòng)作變化極其為豐富，專業(yè)街舞教練在練習(xí)者掌握動(dòng)作要領(lǐng)之后，在動(dòng)作表現(xiàn)方面會(huì)給練習(xí)者以更大的發(fā)揮空間，讓他們聽著動(dòng)感強(qiáng)烈的音樂，按照自個(gè)的理解和 個(gè)性 去表現(xiàn)動(dòng)作，這種獨(dú)特的練習(xí)方式，更能激發(fā)練習(xí)者的熱情，使他們充分展示自我，在忙碌之余，使疲憊的身心得以充分的放松。 芭蕾： 習(xí)芭蕾舞的好處應(yīng)該分為以下幾個(gè)方面： 增加音樂節(jié)奏感 舞蹈課程是遵照不同程度及年紀(jì)分班，其舞步組配以該課程的音樂編制動(dòng)作，故節(jié)奏簡(jiǎn)單及明確，易于掌握，可提升音樂節(jié)奏感。 腦筋靈活運(yùn)用，提升協(xié)調(diào)能力 不同的舞蹈動(dòng)作可編出不同組合，為使學(xué)員可真正知道及掌握動(dòng)作，不時(shí)會(huì)調(diào)配動(dòng)作，以砌出不同的組合，讓學(xué)員可動(dòng)動(dòng)腦筋，提升身體協(xié)調(diào)能力。 協(xié)助骨骼成長(zhǎng) 正確學(xué)習(xí)辦法，多注重身體的平衡點(diǎn)及動(dòng)作的伸展，若能正確地運(yùn)用肌肉及關(guān)節(jié)，有助骨骼成長(zhǎng)，從而提高不良的姿勢(shì)。 學(xué)習(xí)與人聊聊天 芭蕾舞多有Partner Dance，學(xué)員多有機(jī)會(huì)嘗試配合，編排及舞出組合，增強(qiáng)聊聊天能力，增加學(xué)習(xí)氣氛，可使 性格 活波。 提升創(chuàng)作感力 學(xué)校將供應(yīng)舞蹈表演及于課堂上抽取時(shí)間讓學(xué)員隨著音樂創(chuàng)作，有機(jī)會(huì)運(yùn)用所學(xué)所見編舞，提升創(chuàng)作能力。 民族舞： 民族舞 民族舞泛指產(chǎn)生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風(fēng)格相對(duì)穩(wěn)定、以自?shī)蕿橹饕δ艿奈璧感问?。不同地區(qū)、國(guó)家、民族的民間舞蹈，因?yàn)槭苌姝h(huán)境、風(fēng)俗習(xí)慣、生活方式、民族性格、文化傳統(tǒng)、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年紀(jì)性別等生理?xiàng)l件所限，在表演技巧和風(fēng)格上有著十分明顯的差別。民間舞不乏樸實(shí)無華、形式多樣、內(nèi)容豐富、形象生動(dòng)等特點(diǎn)，歷來都是各國(guó)古典舞、宮廷舞和專業(yè)舞蹈創(chuàng)作必不可少的素材來源。 民族民間舞是一個(gè)多層次的概念和可伸縮的界面，它可以包容各種程度的制作。民族舞是一個(gè)民族的標(biāo)志物，是一個(gè)國(guó)家的靈魂。它須要藝術(shù)家進(jìn)行高度的再創(chuàng)造，從民間來最后又回到民間去，練習(xí)民族舞好處有如下3點(diǎn)：

1、 有較強(qiáng)趣味性 2、 培養(yǎng)舞者氣質(zhì) 3、 讓人心情愉快。 國(guó)標(biāo)舞： 一、全民健身、增強(qiáng)體魄。這是最普遍也是最容易達(dá)到的目標(biāo)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”已是一個(gè)普遍真理。

二、塑造體形、培養(yǎng)氣質(zhì)。優(yōu)美的體形和高雅的氣質(zhì)是任何人都想擁有的，它將使你在學(xué)習(xí)、生活、事業(yè)上比其他人更有優(yōu)勢(shì)。而駝背、哈腰卻是人們不原面對(duì)的。國(guó)標(biāo)舞所擁有的“紳士風(fēng)度、淑女氣質(zhì)”的練習(xí)體系和文化內(nèi)涵將完成你的心愿，讓你挺起胸膛，自豪的面對(duì)世界。 三、鍛煉膽量、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)。在當(dāng)今這個(gè)開放的社會(huì)，不管在學(xué)習(xí)還是生活中，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)已是一個(gè)日常話題。學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞并積極參加各種業(yè)余、專業(yè)的比賽、演出，保持活潑、開放、向上的心態(tài)，在賽場(chǎng)和舞臺(tái)上一展風(fēng)采，鍛煉自個(gè)的膽量與氣魄，培養(yǎng)自個(gè)的拼搏精神，為自個(gè)在人生大舞臺(tái)上的“傾情演出”打下基礎(chǔ)。 四、對(duì)于熱愛文體活動(dòng)并想以此為職業(yè)的人來說，新興的、正在蓬勃發(fā)展卻還沒完全普及的、有著巨大潛力的國(guó)標(biāo)舞事業(yè)應(yīng)成為你的最佳的方式。而對(duì)于不想以此為職業(yè)的人來說，擁有一項(xiàng)人見人愛的特長(zhǎng)，對(duì)于往后的升學(xué)、就業(yè)無疑會(huì)有莫大的協(xié)助 爵士舞： 爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能讓舞者性感之外輕松擁有魔鬼身材 ，依據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3次以上爵士舞，沒回舞蹈時(shí)間在60-90分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，因此想達(dá)到更好的塑身作用，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，而且持之以恒。