無論什么事都要下功夫，俗話說:“功到自然成!”這話一點(diǎn)沒錯!還有一定要糾正姿勢，不要模仿明星的動作。

去看看教科書上的動作。如果非要模仿就去看米勒的動作，那就是教科書!跳投一定在最高點(diǎn)出手!因?yàn)槟且凰查g是相對靜止的。關(guān)于姿勢有人提到馬里昂，那只是個例!他的命中率是建立在比別人多出幾倍甚至十幾倍的訓(xùn)練的基礎(chǔ)上的，還有身體素質(zhì)做基礎(chǔ)!如果你沒有的話，最好還是使用正規(guī)動作!第一：基本要求1. 一些普通且基礎(chǔ)的原則需爛熟于心 即3個90度、單手投籃、靠指腕彈撥等等個人經(jīng)驗(yàn)：在實(shí)戰(zhàn)中要做到壓腕90度幾乎不可能，不過保持小臂與大臂的夾角90度還是比較容易， 而且比較利于投籃穩(wěn)定。

2. 基本的腰腹力量必須具備。 因?yàn)樘缎枰氖浅掷m(xù)的身體協(xié)調(diào)性 否則實(shí)戰(zhàn)中一累就很難進(jìn)球。個人經(jīng)驗(yàn)：跳投畢竟很耗體 不建議持續(xù)使用 可以多配合其他動作 結(jié)合使用不僅省體力也更有效果。 純投手如果不是彈跳超好 很容易被防死。

2第二：打好基礎(chǔ)后 注意以下3點(diǎn)對提高投籃命中率有很大幫助1. 出手時要特別下壓食指和中指個人經(jīng)驗(yàn)：有利于投籃方向的固定 不至于偏離方向。 為了做到這個 拿球時要盡量張大手掌。然后有意識的靠那兩指撥球。 2. 投籃手手肘要內(nèi)靠個人經(jīng)驗(yàn)： 在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)現(xiàn)這點(diǎn)十分重要，因?yàn)檫@樣手指出手方向和手肘的方向會比較一致 有利于投籃的穩(wěn)定。 而且如果身體相對柔軟的話 可以練習(xí)扶球手的手肘內(nèi)靠 終極目標(biāo)是兩邊大臂差不多平行。 這個是一個難點(diǎn) 因?yàn)橐婚_始會不習(xí)慣 但如果持之以恒的練習(xí) 會發(fā)現(xiàn)很有幫助。 3. 扶球手的手掌一定要先拿開，再出手 （當(dāng)然兩者的間隔時間微乎其微）個人經(jīng)驗(yàn)： 很多人一開始可能球感沒那么好時或者在壓迫性防守下，容易急于撥球出手。這樣很容易擦碰到還沒及時拿開的扶球手 這樣就等于改變了球的方向。 自然不容易進(jìn)球。 而且扶球手在球出手后可以舒展些。除了上面這些我在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)現(xiàn)的特別需要注意的地方外， 其他的一些可以根據(jù)個人實(shí)際情況自己選擇。比如到底是肩上還是頭上投籃、扶球手要扶在球的側(cè)面還是側(cè)前方等。另外身體素質(zhì)是必要條件，沒有身體做動作只會心有余力不足!所以說生體素質(zhì)是動作的必要條件!還有跳投其實(shí)只是把身體放在空中的定點(diǎn)投籃，因?yàn)樘冻鍪值囊豢淌窍鄬o止的(上面說過)。所以想提高跳投命中率定點(diǎn)投籃命中率一定要好!籃球要一點(diǎn)點(diǎn)的來，不能一口氣吃個胖子!以上只是個人經(jīng)驗(yàn) 希望樓主早日實(shí)現(xiàn)目標(biāo)!