1、要合理地安排作息時(shí)間，不要熬夜，形成良好的作息制度。

2、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動(dòng)。學(xué)習(xí)之余參加一些文體活動(dòng)，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣，反而有助于提高學(xué)習(xí)效率。

3、要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。

4、不要沉迷于電子游戲等不良的生活習(xí)慣，防止或改正吸煙、酗酒的習(xí)慣。轉(zhuǎn)移注意力到學(xué)習(xí)、生活上。