對于初學(xué)者來說，蛙泳見效快，但是國外幾乎都是先教自由泳，因?yàn)橥鈬J(rèn)為蛙泳是四種泳姿中最難的，但是我國游泳教學(xué)一般都是先教學(xué)蛙泳！蛙泳：初學(xué)者來說見效快，十節(jié)課瞎撲騰一二十米不是夢，蛙泳還有一個(gè)好處：比較省力、易持久。

實(shí)用性大，漁獵、泅渡、水上搬運(yùn)等都可以，另外它的技術(shù)動作非常細(xì)，適合全身鍛煉?！皶苡镜娜硕?，是因?yàn)閷W(xué)蛙泳最容易，學(xué)自由泳難?！弊杂捎緞幼鞑缓谜莆眨蛴腥c(diǎn)：

一是自由泳呼吸要側(cè)頭，這個(gè)技術(shù)有難度，特別是對初學(xué)游泳的人來說。二是自由泳要雙臂雙腿交叉做動作，比起動作對稱的蛙泳來說比較難，如果浮力掌握不好，就更覺得費(fèi)勁；

三是自由泳腿的動作不好做，需要大腿帶動小腿，小腿再帶動腳，下肢多個(gè)關(guān)節(jié)都要參與，動作不易協(xié)調(diào)。蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時(shí)，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。