跆拳道綠帶考級(jí)內(nèi)容如下：

1、禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮。

2、品勢(shì)：（1）太極三章必考。

（2）太極一章和太極二章中抽考1章。

3、基本功：三七步雙手刀。

4、腿法：（1）側(cè)踢腿，空踢（左右腿個(gè)兩組；配合發(fā)聲）。

（2）下劈，空踢（左右腿個(gè)兩組；配合發(fā)聲）。

（3）后踢腿，空踢（左右腿個(gè)兩組；配合發(fā)聲）。

（4）橫踢腿接下劈腿，踢腳靶（左右腿個(gè)兩組；配合發(fā)聲）。

（5）橫踢接后踢，踢腳靶（左右腿個(gè)兩組；配合發(fā)聲）。

（6）1分鐘實(shí)戰(zhàn)腳靶。

5、體能：（1）俯臥撐（男拳10個(gè)，女夾臂5個(gè)，兒童3個(gè)）。

（2）兩頭起（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童10個(gè)）。

（3）立臥撐（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童6個(gè)）。

6、整理道服，退場(chǎng)。跆拳道的等級(jí)通過腰帶的不同顏色來(lái)體現(xiàn)，此列表表示顏色所代表的等級(jí)。而每個(gè)國(guó)家的設(shè)定也有所不同（例如美國(guó)的設(shè)定為11級(jí)，亦有設(shè)定為19級(jí)；澳洲的新式設(shè)定為10級(jí)，舊式設(shè)定為13級(jí)，臺(tái)灣則沒有黃綠帶、綠帶及綠藍(lán)帶，紅帶則分為紅黑一線、紅黑二線及紅帶黑頭），韓國(guó)標(biāo)準(zhǔn)〈其他亞洲地區(qū)則通常依據(jù)韓國(guó)修訂制度〉通常均為9級(jí)。至于，黑帶則分作一至九段，以及未成年運(yùn)動(dòng)員適用的一至四品。