1、散打是可以幫助我們起到防身效果的，首先對于散打來說，這實際上是屬于一種套路，是我們在攻防格斗中所需要的一種實戰(zhàn)應(yīng)用方法，而且也是屬于在一定規(guī)則下進行的一種實戰(zhàn)格斗方法，這樣對防身自衛(wèi)是非常有好處的，同時散打還可以發(fā)揮出實戰(zhàn)的效果，這樣對我們鍛煉身體也有好處，是大家防身的好選擇。
2、同時我們堅持散打，這樣是可以起到增強自我防范能力的功效。而且如果我們能夠長期的學習武術(shù)，這樣是能起到提高對危險事物的警惕能力的功效，還可以幫助我們提高機敏性，這樣就能做到處變不驚、冷靜機智的效果，這樣如果我們有危險，這樣就可以利用散打來進行自我保護的效果了。練習散打的注意事項練習還是很不錯的，但是我們必須要注意散打的細節(jié)才行，首先大家在練習散打之前，一定要做好熱身的工作才行，特別是應(yīng)該注意充分的活動才行，這樣對我們緩解不適有好處，特別是可以試試做壓腿、提腿這樣的練習方法。我們在練習散打之前，學會壓腿比較好，這是大家在練習散打的時候要注意的，不過在練習的時候一定不能用力過猛，這樣才可以避免出現(xiàn)受傷的情況。在學習散打的過程中我們可以發(fā)現(xiàn)，腰部可以說是我們?nèi)梭w中最容易受傷的了，所以說在這時候就要小心了，我們必須要做好準備工作，特別要注意腰部力量的練習，這樣才可以避免受傷的情況產(chǎn)生，加重練習的力度也要循序漸進。上面介紹了有關(guān)散打的情況，能夠發(fā)現(xiàn)我們堅持散打的鍛煉方法，這樣對大家防身是有好處的，所以說很多人對散打都有所了解，如果想要增強身體素質(zhì)，所以說練習散打是可以起到鍛煉效果的，因此散打是很值得我們鍛煉的。
