你可以按照以下步驟進行上傳：

1. 登錄到相應的平臺或系統(tǒng)，找到上傳研修計劃的入口或頁面。

2.點擊上傳按鈕或鏈接，通常會出現(xiàn)一個文件選擇對話框。

3. 在文件選擇對話框中，找到你保存的研修計劃文件（通常是一個文檔或 PDF 文件），選擇它并點擊打開。

4. 等待上傳過程完成，系統(tǒng)可能會顯示上傳進度或上傳成功的提示。

5. 確認上傳成功后，你可以在平臺上查看或管理你上傳的研修計劃。