如果因為缺考被禁考，首先要了解自己被禁考的期限，以及是否可以申請解除禁考。

以下是一些建議：

1. 了解政策：向考試管理部門（如教育部或四六級考試委員會）咨詢有關缺考處理和相關禁考政策的具體細節(jié)。了解被禁考的期限以及是否有任何解決措施。

2. 申請解除禁考：如果禁考期有限，可以在禁考期滿后申請解除禁考。通常，這需要提交書面申請，說明缺考原因并表達誠意。請注意，申請解除禁考不一定會被批準。

3. 準備重新參加考試：在解除禁考限制后，可以準備重新參加考試。在此期間，努力提高自己的英語水平，增加通過考試的把握。

4. 尋求其他考試機會：在禁考期間，可以尋找其他英語水平測試，如雅思、托福、GRE等，這些考試成績可能同樣被認可。

5. 溝通與解釋：如果在求職或升學過程中因為禁考記錄受到影響，可以如實說明情況，解釋自己缺考的原因并展示自己的英語能力。請注意，解除禁考和通過其他考試并不能完全彌補缺考的記錄，但在一定程度上有助于證明自己的英語水平和誠信。建議在參加任何考試前仔細了解相關政策，避免因違規(guī)而被處罰。