要經(jīng)常和別人溝通如果心里有什么事情千萬不要隱藏起來，遇到問題要和自己的父母、老師、同學(xué)多溝通一下，這樣能夠緩解你內(nèi)心的壓力。

2要常保持一種樂觀的心態(tài)一種樂觀的心態(tài)可以讓你的身心受到很大的好處，不管你遇到什么難題都不能氣餒，都要以樂觀的態(tài)度來對待它，來解決它。

3克制住自己不要和父母發(fā)生爭吵青春期的叛逆心理主要表現(xiàn)在某一件事情和自己父母的觀點(diǎn)不同而發(fā)生爭吵。如果你遇到這類似問題時，要盡量保持自己的心態(tài)，千萬不要和父母發(fā)生爭吵，有什么事或心里有什么想法都要和父母說一說，溝通一下。

4多和自己的朋友出去玩玩不要長悶在家里或宿舍，要多和自己的朋友、同學(xué)出去玩一玩，抒發(fā)一下自己的心情。如果經(jīng)常把自己給關(guān)起來，是非常容易引起心理問題的。

5多看書或一些幽默的視頻總之，只要能夠讓你的心情變得舒暢，那你就試著去做一下。

6青春期出現(xiàn)叛逆心理是正常的，但我們也要盡量想辦法克服它。希望這篇經(jīng)驗(yàn)對你有所能幫助。注意事項天天開心才是最重要的