截至2021年7月，日本人口約1.26億。

2018年日本出生嬰兒為91.8萬人，連續(xù)3年低于百萬。除東京圈（包括東京都及周邊的埼玉縣、千葉縣、神奈川縣）和沖繩外，日本各地的人口均在下降。在日本，除了四國地方，各地方均有人口在100萬以上的大都市。主要都市都集中在沿海地區(qū)的平原，10%的日本國土集中了90%的日本人。全國80%的人口居住于城市或大城鎮(zhèn)，26%以上的人口居住在首都圈，49%以上的人口集中在大東京、京阪神、中京等三大都會圈，而東京都人口密度為每平方公里5,748人。