出國回來后要盡快適應(yīng)原有環(huán)境可以嘗試以下方法：

1. 調(diào)整作息：盡快讓自己的作息時間恢復(fù)到出國前的狀態(tài)，以適應(yīng)國內(nèi)的生活節(jié)奏。

2.聯(lián)系舊友：主動與之前的朋友、同事、同學(xué)等取得聯(lián)系，多聚會交流，重新融入社交圈子。

3. 關(guān)注國內(nèi)動態(tài)：通過新聞、社交媒體等渠道了解自己離開期間國內(nèi)發(fā)生的事情，跟上時代步伐。

4. 重溫本地文化：去熟悉的地方走走，參與本地的文化活動，感受本土氛圍。

5. 整理物品和空間：把帶回來的物品整理好，重新布置自己的生活空間，營造熟悉感。

6. 適應(yīng)消費(fèi)方式：重新熟悉國內(nèi)的消費(fèi)模式和習(xí)慣。

7. 調(diào)整心態(tài)：保持開放和積極的心態(tài)，不要急于求成，給自己時間去適應(yīng)。

8. 重拾愛好：繼續(xù)從事自己以前喜歡的活動或愛好，找到生活中的熟悉感和樂趣。

9. 對比反思：客觀對比國內(nèi)外的差異，取其精華，調(diào)整自己的思維和行為方式。

10. 耐心對待變化：對自己離開后原環(huán)境中出現(xiàn)的新變化保持耐心和理解。