高考逃避癥是指在面臨高考壓力時，產(chǎn)生的一種逃避學習、逃避考試的心理現(xiàn)象。

要解決高考逃避癥，可以嘗試以下方法：

1. 正確認識高考：首先要認識到高考只是人生的一個階段，不是終點。即使高考成績不理想，也不代表未來沒有發(fā)展的機會。保持積極的心態(tài)，相信自己有能力應對高考。

2. 制定合理的學習計劃：合理安排學習時間，避免過度勞累?？梢圆捎谩肮ぷ?休息”的番茄工作法，每學習25分鐘后休息5分鐘，每完成4個番茄鐘后休息15-30分鐘。

3. 增強自信心：通過不斷努力學習，提高自己的知識水平和應試能力，從而增強自信心?？梢詤⒓幽M考試，了解自己的實際水平，調(diào)整學習方法。

4. 學會放松：在學習之余，適當參加一些興趣愛好和體育鍛煉，釋放壓力?？梢試L試冥想、瑜伽等放松技巧，幫助自己保持良好的心態(tài)。

5. 尋求支持：與家人、朋友和老師分享自己的困擾，尋求他們的建議和支持。如果情況嚴重，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

6. 調(diào)整期望值：不要過分追求名牌大學和高分數(shù)，要根據(jù)自己的實際情況設定合理的目標。同時，要學會接受自己的不足，勇敢面對挑戰(zhàn)。

7. 培養(yǎng)良好的生活習慣：保持規(guī)律作息，保證充足的睡眠。合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物。適當鍛煉，增強體質(zhì)。