多備件衣服我們知道早晚溫差是比較大的，老年人的身體對氣候變化的適應(yīng)能力相對差一點(diǎn)，他們需要多備件衣服，以備不時之需，要是旅游回來卻感冒了，那就有點(diǎn)受罪了。

穿合適的運(yùn)動鞋老年人的腿腳相對比較不利索，如果鞋子再不合適，那旅游就會變成一件累人的事情，所以一定要穿上比較軟的合腳的運(yùn)動鞋，這樣才可以讓旅游變得輕松愉快。準(zhǔn)備一個保溫杯年輕人如果旅游的時候感到口渴可以買瓶礦泉水來解渴和補(bǔ)水，但是如果老年人喝涼的礦泉水就不是很合適了，所以應(yīng)該注意帶上一個保溫杯，以便旅游的時候隨時都可以喝上熱開水，給身體多補(bǔ)水。備上平時吃的藥如果老年人患有糖尿病或者高血壓等疾病，一定要把平時正在吃的藥給帶上，這些藥都是不可以中途停止服用的，要不然可能會給老年人帶來危險，這一點(diǎn)一定要記住。帶上一根拐杖有的老年人可能覺得自己平時走路都好好的，去旅游也不需要拐杖，但其實(shí)旅游的時候一般走路時間是比較長的，尤其是需要小登山的，如果不帶拐杖，可能會很累，還是準(zhǔn)備一根拐杖比較好。帶上創(chuàng)可貼等在出門前最好是帶上一些暈車藥、創(chuàng)可貼、感冒藥、風(fēng)油精之類的，旅游本來是一件開心的事情，如果在坐車的時候暈車，就會出現(xiàn)頭暈、嘔吐等不適癥狀，那種感覺是很不好受的，會影響旅游時的體驗(yàn)，另外，旅游時可能會磕磕碰碰的，帶創(chuàng)可貼等也是有必要的。要注意飲食有些老年人可能會不太值得花子女的錢，在出門旅游時也想著省錢，在飲食上也不例外，其實(shí)，既然出去旅游的話就不要再想著省錢了，尤其是飲食上更不能省，不要委屈了自己，當(dāng)?shù)赜惺裁疵朗晨梢钥紤]嘗嘗，最好是吃一些新鮮的食物，當(dāng)然要選擇好的飯店，以保證食物衛(wèi)生安全，另外還要多吃一些果蔬。保證睡眠時間老年人出去旅游要注意不要讓自己太累，要注意每天晚上都必須保證起碼有6-8個小時的睡覺時間，在晚上睡覺之前不妨用熱水泡一下腳，可以幫助緩解走路帶來的疼痛不適，而且也可以睡得更好。