高爾夫運動對眼部、頸部、肩部、腰椎都有很好的放松、鍛煉效果。

高爾夫擊球動作是全身的整體運動，通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力于一身的完整動作。長期堅持高爾夫運動，還可以促進(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝、降低血脂、增大肺活量。高爾夫作為全民運動推廣，還在于其相對舒緩、悠閑，適應(yīng)人群非常廣泛。

1、對于小朋友而言，高爾夫運動能使得大腦充分有氧呼吸，從而提高記憶力；

2、對于上班族而言，則有利于緩解久坐帶來的腰肢疼痛；

3、對于愛美人士而言，高爾夫有助于腰腹減脂、消除贅肉；

4、對于上了年紀(jì)的人群，高爾夫可滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出，可謂真正是老少咸宜。擴(kuò)展資料高爾夫運動的起源與發(fā)展：關(guān)于高爾夫運動的起源有種種不同的說法，流傳最廣的一種是古時的一位蘇格蘭牧人在放牧?xí)r，偶然用一根棍子將一顆圓石擊入野兔子洞中，從中得到啟發(fā)，發(fā)明了后來稱為高爾夫球的運動。因此，"高爾夫"這個詞最早出現(xiàn)在十四世紀(jì)蘇格蘭議會中的文件中。率先涉及打高爾夫球的是蘇格蘭北海岸的士兵，后來逐漸引起宮庭貴族和民間青年的濃厚興趣，最終成為蘇格蘭的一項傳統(tǒng)項目。爾后傳入英格蘭。十九世紀(jì)末傳到美洲、澳洲及南非，二十世紀(jì)傳到亞洲。由于打高爾夫球最早在宮庭貴族中盛行，加之高爾夫球場地設(shè)備昂貴，故有"貴族運動"之稱。二十世紀(jì)，高爾夫運動傳入我國。一九三一年，上海成立了高爾夫球游戲中心。同年，中、英、美商人合辦高爾夫球俱樂部，在南京陵園體育場旁開辟高爾夫球場。進(jìn)入八十年代，高爾夫運動在我國得到很快發(fā)展。

1985年，中國高爾夫球協(xié)會成立，1986年1月，中國首次國際高爾夫球賽--"中山杯"職業(yè)、業(yè)余選手混合邀請賽,在中山市溫泉高爾夫球場舉行。以后，每年舉辦一次。最近幾年，高爾夫球運動在我國已迅速普及和發(fā)展起來。作為一種時尚或某種身份的隱約暗示,高爾夫球已逐漸滲透到我們的都市生活之中，并令不少人向往。"高爾夫"，本是英語golf的譯音。在英語中，golf一詞是由綠（green）、氧氣（oxygen）、陽光 （light）和友誼（friendship）這四個單詞的打頭字母所組成的。