眾所周知，身高不是一成不變的，在古代中國人和歐洲人平均身高不相上下，甚至中國還要更高。

根據(jù)1000多年前的龐貝城遺址里的數(shù)百人尸體推算，當(dāng)時(shí)歐洲成年男性平均身高在160cm–170cm之間，女性在150cm–155cm，權(quán)威期刊的數(shù)據(jù)顯示：19世紀(jì)時(shí)的歐洲人平均身高為165cm，其中英國男性平均身高為167cm；北歐的瑞典新征士兵平均身高為166cm；美國建國初期，成年男性的平均身高也才167cm，可見當(dāng)時(shí)的西方人和中國人差不多。在中國，3萬年前的山頂洞人都有165cm。如果兵馬俑是按照真人比例造的話？那么身高在170–180cm之間，據(jù)秦始皇陵附近出土的遺骸，男性多為166–171cm。晚清時(shí)男性身高都有165–170cm，可見不比現(xiàn)在矮多少。放眼全球，200年前的各國身高增長都非常緩慢，最明顯變化是從最近兩百年才開始。

1896年至1996年的百年間，全球成年男性平均身高從162cm增長到171cm，成年女性的平均身高從151cm增長到159cm，百年間增高約9cm，1896–1996年：全球身高變化曲線圖其中，最明顯的是歐洲和東亞國家，最高前50名幾乎是歐洲國家，前10名更是100%來自歐洲。男性最高的是荷蘭平均182cm；女性最高的是拉脫維亞平均169cm。男性最矮的是東帝汶159cm；女性最矮的是危地馬拉149cm，沒有對比就沒有傷害男1米8有10國；女1米66有11國東亞國家：最高的是韓國，男性平均身高174.9cm全球排名51/女性平均162cm全球排名55；其次中國，男性171.8cm排名93/女性159.7cm排名87；再來是日本，成男性平均是170.8cm排名102/女性158.3cm排名112。

1896–1996年的成年男性平均身高1896年–1996年，東亞的身高變化？要屬韓國最為明顯，成年男性平均身高從160cm到175cm，百年增高了15cm。與此同時(shí)，日本也不遑多讓，通過人種改造（借種）使得日本這個號稱倭人的“矮大緊”民族實(shí)現(xiàn)了長高夢想，1896–1996年的成年女性平均身高江戶時(shí)期，日本男性平均身高不足160cm/女性145cm；同時(shí)期的明朝男性平均身高是北方170cm/南方165cm。通過兩次人種改造（宋朝來度種和美國大兵關(guān)愛）日本身高也“水漲船高”二戰(zhàn)后，日本人好多是“黃白雜交”的后代，如：澤尻英龍華就有法國血統(tǒng)、橋本麗香有美國血統(tǒng)、香椎由宇有英國血統(tǒng)、答戶田惠梨香有德國血統(tǒng)、安室奈美惠有意大利血統(tǒng)、川島茉樹代有中國血統(tǒng)、山口百惠有朝鮮血統(tǒng)等，那中國呢？得益于優(yōu)秀的大國基因，從古至今身高都沒拖全球后腿。古代時(shí)，我們成年人平均身高至少中上等水平；到了近現(xiàn)代，平均身高也都維持在中等水平。新中國后，身高也都開始“偉大復(fù)興”，尤其年輕一代最為明顯，中國的身高呈現(xiàn)北高南矮趨勢根據(jù)，《柳葉刀》權(quán)威數(shù)據(jù)：全球19歲群體當(dāng)中身高增速最快的就是我們中國。過去的35年里，中國年輕一代男性增高了8cm/女性增高了6cm，增幅全球第一。因此19歲男女當(dāng)中我們平均身高已超過韓國，狂甩日本49個名次，中國后生可畏：青出于藍(lán)而勝于藍(lán)19歲年輕一代中，韓國男性平均身高是175.5cm/全球排名68，女性是163.2cm；日本男性是172.1cm/女性158.3cm，排名114；中國后生可畏，男性身高是175.7cm/排名65，女性是163.5cm/排名54，在亞洲也僅次于黎巴嫩26，土耳其54，以色列61，格魯吉亞62。中國年輕一代——步步高升綜上所述，不難看出：身高往往是和一國實(shí)力息息相關(guān)的因此，從身高變化上大概率能看出一國的強(qiáng)弱。當(dāng)國家強(qiáng)大時(shí)，國民身高自然會達(dá)到史上最佳，當(dāng)積貧積弱時(shí)，國民身高自然原地踏步，甚至！有些還不進(jìn)則退。像是：美國，100年前的平均身高放眼全球也是很靠前，男性排名是第三，女性排名第四。到2018年，美國男性平均身高是177cm跌至37名，女性是163cm跌至42名，和國力確實(shí)有一定關(guān)系，除此之外，日本同樣有不進(jìn)則退的風(fēng)險(xiǎn)，甚至！有返祖的風(fēng)險(xiǎn)，畢竟日本人基因中對身高不利的因素還很多。

2017年日本研究中心數(shù)據(jù)顯示：2014年出生的孩子比1979年出生的孩子矮1.5cm，近代以來，日本人身高之所以會“突飛猛進(jìn)”？除了上面說過的人種改造計(jì)劃功不可沒之外，最大原因是來自飲食的改善。

1954年日本頒發(fā)了《學(xué)校給食法》規(guī)定營養(yǎng)午餐作為義務(wù)教育的一環(huán)，“一杯牛奶強(qiáng)壯一個民族”全民運(yùn)動當(dāng)然，中國同樣如此。從歷朝歷代的身高變化趨勢來看，每當(dāng)王朝強(qiáng)大時(shí)中國人的身高都會達(dá)到史上最佳，相反則是史上最差。之所以我們身高也能偉大復(fù)興？主要還是自身的基因和飲食的改善。綜上所述，不難看出：身高往往是由基因和飲食來決定的切記！影響身高的因素？主要有以下幾點(diǎn)，具體如下：

1、遺傳決定身高男性身高有75%–92%是受到遺傳影響；女性身高有85%–92%是受到遺傳影響，可見重要性遺傳學(xué)上/計(jì)算公式：男孩子成年身高＝父親身高＋母親身高+13cm ÷ 2；女孩子成年身高＝父親身高＋母親身高–13cm ÷ 2；

2、營養(yǎng)改善身高特別是人體兩次發(fā)育期內(nèi)保證營養(yǎng)充足很重要，這就是城市小孩比農(nóng)村高2–4cm原因所在建議：每天吃一個雞蛋和喝一杯牛奶，適量補(bǔ)充各種的肉類、谷類以及蔬菜水果等等，關(guān)鍵是要營養(yǎng)均衡/不偏食不挑食；

3、運(yùn)動促進(jìn)身高在諸多影響身高的后天因素中，最積極有效的莫過于體育運(yùn)動。經(jīng)常運(yùn)動的人和不運(yùn)動的人相比，肺活量和胸圍分別增加：500–1500毫升和5–8cm。與此同時(shí)，身高也會平均高出4cm；

4、環(huán)境影響身高這里的環(huán)境？包括了自然環(huán)境、社會環(huán)境和心理環(huán)境。自然環(huán)境主要是指生長的地理位置，也難怪北方人相對會比南方人高。而社會環(huán)境和心理環(huán)境主要指生長的人為因素/關(guān)鍵要身心愉悅；

5、良好生活習(xí)慣關(guān)鍵：作息要規(guī)律，勞逸要結(jié)合。從小養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，身體姿勢也影響身高/大致1–5cm。日本人從1892年到1926年，平均身高增加了3cm，其中主要原因在于改善盤膝而坐習(xí)慣；晚上10點(diǎn)入睡/保證8–10小時(shí)睡眠除此之外，醫(yī)學(xué)的進(jìn)步也能促進(jìn)長高，比如：服用硫酸鋅和賴氨酸制劑可增進(jìn)食欲從而促進(jìn)生長以及通過手術(shù)達(dá)到增高目的。原蘇聯(lián)的牽引增高手術(shù)在當(dāng)時(shí)很出名，當(dāng)然風(fēng)險(xiǎn)和后遺癥同樣很大，切記！尊重科學(xué)才是硬道理一位叫彼得彭庫斯的侏儒癥患者，身高僅130cm，經(jīng)過伊里沙洛夫教授三年的治療達(dá)到160cm。治療方案是：用小錘和細(xì)鑿把四肢長骨兩端分別打穿，用鋼絲透過肌肉和骨骼將其固定在金屬架上，三天拉長1毫米，長期以此類推。當(dāng)然，一切過激行為不提倡最后，綜上所述：各國平均身高，沒有對比就沒有傷害原來！美國沒有想象中那么“人高馬大”；日韓雖說增高明顯，但受制于基因影響、后續(xù)乏力；中國呢？沒有最高只有更高，尤其后生可畏，再創(chuàng)史上最佳是必然。