杜克大學發(fā)布的14條建議原文如下：

1. 不要總是聽信他人所說的，要去思考和判斷是否對自己有價值。

2. 不要因為別人做錯了事情就認為他們是不可救藥的。每個人都會犯錯，關(guān)鍵是要從錯誤中學習并改正。

3. 不要害怕失敗，失敗是成功的一部分，它讓你更加了解自己并且變得更加堅強。

4. 不要過于追求完美，完美是不存在的，重要的是要盡力而為，做到最好。

5. 不要抱怨生活不公平，生活中沒有絕對的公平，只有努力去爭取自己想要的東西。

6. 不要浪費時間，時間是有限的資源，要學會合理利用時間，提高效率。

7. 不要沉迷于過去，過去已經(jīng)過去了，重要的是要活在當下，并為未來做準備。

8. 不要害怕改變，改變是生活的一部分，它可以帶來新的機會和挑戰(zhàn)。

9. 不要過于依賴他人，要學會獨立思考和解決問題的能力。

10. 不要忽視自己的健康，健康是最重要的財富，要注意保持良好的身體和心理狀態(tài)。

11. 不要放棄夢想，夢想是生活的驅(qū)動力，要堅持追求自己的夢想。

12. 不要過于焦慮和擔憂，焦慮只會讓問題變得更糟，要學會放松和積極面對困難。

13. 不要忽視他人的存在，要學會尊重和關(guān)心他人，與他人建立良好的關(guān)系。

14. 不要忘記感恩，感恩是一種美德，要學會感激身邊的人和事物。