以下以身高160厘米為例：16歲至18歲之間標準體重zhidao為45公斤；19至25歲之間標準體重為49公斤版；27至33歲之間標準體重為52公斤；35至39歲之間標準體重為53公斤。世衛(wèi)計算方法：女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重。標準體重正負10﹪為正常體重。標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕。標準體重正負20﹪以權上為肥胖或體重不足。

最新0-18歲身高標準對照表圖

2.女生標準體重對照表圖

身高體重標準較普遍采用的計算方法有兩種：

1. 成年：(身高(厘米)-100〕*0.9=標準體重(千克)

2. 男性：身高(厘米)-105=標準體重(千克)，

女性：身高(厘米)-100=標準體重(千克)

以上兩種計算方法，基本已被廣泛采用。

另外，軍事科學院還推出計算中國人理想體重的方法：

1.北方人理想體重(千克)=(身高厘米-150)x0.6+50，

2.南方人理想體重(千克)=(身高厘米-150)x0.6+48，

這一計算方法似乎比較適合南北地區(qū)中國人。

擴展資料：

但是，由于人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，在同一天不同的時間也會有一定的變化，加之所處地理位置(如地心引力的原因)、季節(jié)、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重。

標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

（身體各e79fa5e98193e78988e69d8331333431353933部位尺寸計算）

BMI簡單計算方法：

1.計算方法一：

體質(zhì)指數(shù)=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重 ：

體重指數(shù) = 18.5 - 25

（中國體質(zhì)標準:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30

中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35

重度肥胖 ：體重指數(shù) > 40

2.計算方法二：

標準體重=身高(m)×身高(m)×標準系數(shù)（女性20，男性22）

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3.計算方法三：

標準體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標準體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。 凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低于標準體重10%者為偏瘦，低于20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用于成年人。 對兒童，老年人，或者身高過于矮小的人士并不適用。

參考資料：百度百科-標準體重（BMI）

女子標準體重對照表 千克，厘米（參考），如下圖：

簡單計算方法

1.計算方法一：

體質(zhì)指數(shù)=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重 ： 體重指數(shù) = 18.5 - 25 （中國體質(zhì)標準:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30

中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35

重度肥胖 ：體重指數(shù) > 40

2.計算方法二：

標準體重=身高(m)×身高(m)×標準系數(shù)（女性20，男性22）

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3.計算方法三：

標準體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標準體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低于標準體重10%者為偏瘦，低于20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用于成年人。 對兒童，老年人，或者身高過于矮小的人士并不適用。

4.布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：標準體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：標準體重（kg）=身高（cm）-110

5.適合亞洲人標準體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標準體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合于亞洲人的具體情況。

6.專門針對以南北地區(qū)劃分的中國人的公式:

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

擴展資料

如今，人類的物質(zhì)生活幾大豐富，過去很少會有人刻意減重，而今街頭巷尾、網(wǎng)絡媒體上，關于減重的文章、商品和教程等等比比皆是。而且開頭總不外乎類似這樣的措辭：“在美國，有接近70%的成人屬于過重或肥胖。”

BMI指數(shù)

通常，人們用身高體重指數(shù)（BMI）來作為胖瘦衡量標準，大于或等于24，就被歸為超重。例如，身高165cm，體重66kg的人，BMI為24.2，就屬于超重。如果體重達77kg的話，那么BMI將會超過28，被歸為肥胖。

但事實上，BMI是一種相當簡陋的健康評估方式，因為它沒有考慮到身體的外觀或機能表現(xiàn)等，雖然它對于宏觀人口研究是個不錯的工具，但7a686964616fe78988e69d8331333431353936對于個體而言并不適合。

每個人身體中肌肉、骨骼、脂肪的含量都不一樣，而同樣重量的脂肪體積是肌肉的3-4倍，骨骼的密度就更高了。所以，單純用體重和身高的比例來衡量是否超重和肥胖，顯然并不科學。

一直以來，只要BMI超過24就是過重，超過28就是肥胖。通常，超過35歲的成年人體重應該比青少年重，這屬于正常現(xiàn)象；但是，BMI卻并不考慮年齡因素，每個人用的都是同一套標準。如此便產(chǎn)生了與前面矛盾的觀點——人不應該隨著年齡增長而使體重上升。

不得不說：根本沒有人知道自己在人生不同的階段，最健康的體重會是多少。

2000年，一位名叫伯納德．賈?。˙ernard Gutin）的學者開始針對數(shù)百名青少年進行長期的研究，目的是要搞清楚運動與飲食會如何影響患心血管疾病的風險。賈汀和他的同事原先計劃的結果并不會太出人意料，他們都認為那些吃得最多的人，將會是最肥胖、也最容易遇到健康問題的人。

但最終結果卻大大出人意料：那些吃得最多的人身材反而最瘦，雖然體重也許不是最輕的，但體脂比卻是這些研究對象中最低的。更為有趣的是，他們并不一定比那些體重更輕的人進行更多運動。

最瘦的人跟其他人的最大差別在于運動的劇烈程度，他們通常進行更多的跑步、跳躍和重量訓練，也接觸其它運動。研究顯示，瘦的人盡管吃得比最胖的人還多，但卻有更多的肌肉組織及更少的體脂肪。

這對當時的賈汀來說簡直不可置信。他曾經(jīng)任教過兩所大學，是一位經(jīng)驗豐富的退休教授，但這次的研究結果讓他必須重新思考：“如果你屬于肥胖，那是因為你吃得太多了，”這種基本假設可能從一開始就是錯誤的。肥胖問題未必出自過量飲食，很可能運動量不足才是主要原因。

體重控制并非二選一那么簡單。如果想擁有更好的身材，需要同時控制飲食并加強運動。問題是：我們是否太專注于吃進了多少卡路里？消耗的熱量是否足夠多？如何消耗這些卡路里？對于這些問題，每個人的答案都不盡相同，但應該要知道的事實真相是：訓練得越多，食量也越大。

一般的減重建議都是：少吃多動。但艾爾文認為，這句話是“歷史上最荒謬的建議之一”。人們怎么可能在能量不足的情況下運動得更多呢？或許你認為“少吃多動”這句話是有科學依據(jù)的，而且確實也有人憑借頑強的自制力做到了，但其實它并不科學。

因為，一份長期的女性健康研究表明，運動量最大的中年婦女同時也是食量最多的。更為重要的是，在跟蹤研究的12年中，她們所增加的體重卻是最少的。

參考資料來源：百度百科-標準體重

以下以身高160厘米為例：

16歲至18歲之間標抄準體重為45公斤；19至25歲之間標準體重為49公斤；27至33歲之間標準體重為52公斤；35至39歲之間標準體重為53公斤。襲

世衛(wèi)計算方法：

女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重。

標準體重正負10﹪為正常體重。

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕。

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

擴展資料：

首先，對飲食結構進行調(diào)整，保證不損失過多的蛋白質(zhì)百，減少脂肪攝入，使各方面達到平衡。高膳食纖維食物，包括魔芋、雜糧、新鮮蔬菜及水果等。很多減肥者發(fā)現(xiàn)，通過節(jié)食可以把體重減下來，但容易反彈。這是因為沒有形成健康的生活習慣，越困難的事度情越不容易堅持。

其次，選擇適合自己的運動。因為機體脂肪動員需要大量氧和水分，所以減重運動更主張有氧運動，同時在運動時問要及時補充水分。另外肥胖的病人由于體重過大，像跑步等劇烈運動并不適合。

因為過高的體重和過于強烈的沖擊會加重髖、膝關節(jié)的負擔。而游泳、打答太極拳、瑜伽等運動比較適合減重人群。

參考資料來源：

百度百科-標準體重

人民網(wǎng)-體重標準 也要小心肥胖找上門