十大國標舞有：1國標舞中的拉丁舞包括：桑巴，倫巴，斗牛，恰恰，牛仔（捷舞）。

2摩登舞（Modern Dance）包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。共十種。其中摩登舞除了探戈外，都源于歐洲大陸，它的音樂時而激情昂揚，時而纏綿性感，動作細膩嚴謹，穿著十分講究，體現(xiàn)歐洲國家男士的紳士風度和女士們的嫵媚。男士需身著燕尾服，白領結(jié)；女士則以飄逸，艷麗長裙表現(xiàn)出她們的華貴、美麗、高雅、閨秀之美態(tài)。