1、生吃無花果成熟之后洗干凈把皮剝開直接食用，除了果皮之外，其他部分皆可食用。

2、無花果冰糖水摘取一些七、八分熟的無花果，洗干凈之后把皮剝下來，再把無花果掰開，讓汁液流進碗里，然后把掰開之后的無花果也放到碗中，再在碗里加入適量清水和冰糖，放到蒸鍋中蒸熟即可食用。

3、無花果百合湯將蘋果、無花果、蟠桃洗干凈之后分別切成小塊，無花果可直接掰開，把百合也洗干凈，然后把這些準備好的食材放入鍋中一起蒸煮，同時加入適量清水，煮開即可食用。

4、無花果茶取出適量無花果和青果，洗干凈之后放到碗里，然后用開水泡或者是拿鍋煮開，煮開之后再加點蜂蜜，放涼即可飲用，經常飲用有清熱止痛的功效。

5、無花果粥把洗干凈的粳米和剝皮之后的無花果一起放到鍋里，跟平常煮粥一樣，煮完之后放點冰糖即可食用，經常食用有健脾養(yǎng)氣、清肺排毒的功效。