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出國倒時差最好的方法是什么

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問題描述:

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最佳答案

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1. 凌晨抵達:適量飲酒,速睡直到8點左右起床;

2.白天抵達:一定不要因為疲勞而睡眠,考慮戶外活動,直到當?shù)赝聿蜁r間,熱水澡后用餐加適量飲酒,然后根據(jù)時間安排睡眠;

4. 早晨按照日出而起,不能懶床

5. 白天一定不要補覺

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