500大卡 = 兩個(gè)炸雞腿 ，500大卡 = 一包薯?xiàng)l ，500大卡 = 兩個(gè)牛角面包 ，500大·卡 = 一小盤意面 。 大卡=千卡 100克米飯就是不大不小的碗一碗，這樣一碗米飯的熱量約為120卡里路，4碗飯就是500大卡。一份青椒肉絲大約220卡里路，三碗米飯一份菜就是500大卡。 即300克米飯，然后可以喝一碗菜湯或者醋湯，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了，這種吃法就很減肥，因?yàn)辄S瓜里面有一種物質(zhì)可以阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化成糖類變成脂肪。