水下憋氣世界紀錄是22分鐘。

水下憋氣世界紀錄的保持者是丹麥人，2012年10月他曾在倫敦潛水憋氣長達22分鐘的時間，打破了當時的世界紀錄，同時，他也是最長時間潛泳的記錄保持者。憋氣可以鍛煉人呼吸相關的肌肉，增加人的耐缺氧力，可在相關的運動中，創(chuàng)造更好的優(yōu)勢。如果要鍛煉 ，先根據(jù)自己的實際，先量力而行，然后再試著加量。