75歲的老人，只要身體條件好的情況下，是可以騎自行車的；騎自行車鍛煉，對提高心肺功能和下肢的運(yùn)動能力，都效果顯著。

騎車旅游，既可鍛煉身體，又能觀賞祖國的綿繡景色，其樂無窮。但老年人騎車鍛煉要注意以下幾點(diǎn)：（1）車速不宜過快。一般情況下以慢速（每小時10千米左右）為主，在道路平坦時也可以一般速度（每小時15千米左右）騎。騎車時間可從30分鐘開始逐漸加到1~2小時。騎車旅游最長可增至3~4小時。行前要對自行車進(jìn)行全面保養(yǎng)維修，并帶全維修工具。

（2）騎車鍛煉要選擇好天氣。雨霧、冰雪天氣不宜外出鍛煉，要避開人群及車輛擁擠的時間和路段，路線要選擇路面平坦、上下坡及拐彎少的道路。老年人騎車，車座離地不要太高，以人坐上去后雙腳能觸地為宜。

（3）騎車進(jìn)行較長距離的鍛煉時要結(jié)伴而行，以便于途中相互照顧。