可樂球運(yùn)動(dòng)的功效及價(jià)值 相比于其他各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,可樂球這種全新的健身休閑運(yùn)動(dòng)具有四大特點(diǎn):一、可樂球的健身鍛煉功效 1.隨著生活節(jié)奏的加快，人們普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，腿的活動(dòng)更少。

踢可樂球能有效地調(diào)動(dòng)腿腳，手臂，頭頸，腰椎及身體各部位的運(yùn)動(dòng)鍛煉，使手臂手腕、腿腳及身體的其他部分相協(xié)調(diào)，提高全身動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，特別是手腿配合能力，增強(qiáng)腿腳的支撐能力和靈活性，“人身腿易老”，而踢可樂球能有效延緩中老年人腿腳的衰退。據(jù)踢可樂球的老人們反映，“可樂球”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于肩周炎、頸椎病、腰腿痛有一定的治療效果，并可以顯著地起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。 對(duì)于女性朋友來說，尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里整天對(duì)著電腦的公司白領(lǐng)或職員，在零碎閑暇的一小段時(shí)間里，在有限的空間里就可以通過踢可樂球來達(dá)到放松全身、活動(dòng)筋骨、鍛煉腿腳、勞逸結(jié)合的目的。如果女性辦公一族能堅(jiān)持每天在辦公室里利用起零碎時(shí)間踢可樂球鍛煉活動(dòng)幾分鐘，不僅能有效的減肥，而且能防止因長(zhǎng)時(shí)間坐著而形成的難看的“小粗腿”?？蓸非?qū)嵲谑欠浅：线m在寫字樓辦公室開展的健身休閑運(yùn)動(dòng)。 2.踢可樂球安全可靠?？蓸非?qū)儆谛⌒颓蝾愋蓍e鍛煉運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度、力度和運(yùn)動(dòng)量都有限，不會(huì)因?yàn)樵斐商咔蛘叩纳眢w負(fù)傷，不太會(huì)出現(xiàn)踢球事故，十分安全?？蓸非虿幌窕@球、足球、排球等其他球類運(yùn)動(dòng)那樣運(yùn)動(dòng)量會(huì)很大，對(duì)身體的負(fù)荷過重，而且很多動(dòng)作有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)性，很容易造成身體受傷如脫臼、肌肉拉傷、骨折等。其實(shí)現(xiàn)行的大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都并不適合中老年朋友的運(yùn)動(dòng)鍛煉需要，而可樂球卻是非常難得的適合中老年朋友的鍛煉休閑運(yùn)動(dòng)過項(xiàng)目。同時(shí)可樂球由于其安全性，也是賣給兒童孩子的放心玩具。 3.調(diào)整心智，間腦益智。踢可樂球動(dòng)作優(yōu)雅如舞蹈，使人心身愉悅。與眾球友一起踢球表演鍛煉時(shí)更具觀賞性?？蓸非虻奶咔騽?dòng)作是連續(xù)的和有節(jié)奏的，全身都參與，全身有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，左右不偏廢，對(duì)協(xié)調(diào)性和平衡能力具有促進(jìn)作用，利于左右大腦的均衡參與鍛煉，不易使老年人中風(fēng)。 4.踢可樂球并能促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)和加強(qiáng)心肺功能。解放軍305醫(yī)院理療科主任馬彥紅說，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看似很悠閑，但可以活動(dòng)四肢，對(duì)提高平衡能力很有好處，能達(dá)到健身的效果。

二、適合進(jìn)入家庭 可樂球這項(xiàng)全新的健身休閑運(yùn)動(dòng)的重大意義在于使體育運(yùn)動(dòng)便于方便進(jìn)入高樓大廈進(jìn)入家庭，以適合現(xiàn)代化生活的需要?？蓸非蜻\(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求很簡(jiǎn)單,基本不受場(chǎng)地限制,也不受天氣影響，室內(nèi)室外皆可，不像傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都對(duì)場(chǎng)地、器材要求比較高。如足球、籃球、羽毛球、排球等球類既要有相當(dāng)大的場(chǎng)地空間，又需要籃筐或球網(wǎng)或者球桌等昂貴的外在器材才能開展運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在很多社區(qū)一般都有健身器材，但使用效率很低，遇到天氣不好就無法健身了。而可樂球簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一球一繩，輕巧方便，球連著繩，繩在手中控，幅度范圍有限，因此基本不受場(chǎng)地限制，在哪都能踢，哪里都能開展鍛煉，“在家就能踢”的可樂球的一大優(yōu)勢(shì)。 可樂球，踢不飛，無需撿球，安全可靠，所以也是賣給兒童孩子的放心玩具。 球類活動(dòng)能進(jìn)入家庭,在室內(nèi)在房間里就能踢球鍛煉是健身活動(dòng)的一個(gè)重大突破,可為身居高樓大廈、寫字樓的人們緩解健身之難,具有社會(huì)實(shí)用價(jià)值和推廣價(jià)值。

三、適用人群廣泛 可樂球簡(jiǎn)單易學(xué)，靈活可控，無需撿球，可隨意踢,自由發(fā)揮動(dòng)作創(chuàng)新，創(chuàng)編舞蹈式，也可配合上歌舞音樂按規(guī)范的動(dòng)作樣式踢。入門沒有門檻，任何人都可以很快學(xué)會(huì)可樂球的基本動(dòng)作從而快速入門，并喜歡上這項(xiàng)全新的健身休閑運(yùn)動(dòng)。踢可樂球可如散步之從容,也可如跑跳之激烈?？蓸非蛱叩膭?dòng)作非常豐富，目前已開發(fā)50多個(gè)踢球動(dòng)作，可以根據(jù)年齡、自身素質(zhì)和對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)的耐受力，繁簡(jiǎn)均可、從容操練，時(shí)間可長(zhǎng)可短，花樣可多可少，老少兼益，從少年兒童,青少年到中老年人,都能找到適合自己節(jié)奏的踢法動(dòng)作。 另外特別值得一提的是由于球在手中控，省去頻頻撿球麻煩，所以也特別適合盲人等身體不便的人群通過踢可樂球來進(jìn)行身體鍛煉，這將開創(chuàng)傷殘人士和行動(dòng)不便人群進(jìn)行體育休閑鍛煉的新篇，利于他們的健身和體質(zhì)恢復(fù)。

四、動(dòng)作像舞蹈 現(xiàn)在推廣的可樂球提倡踢時(shí)與音樂節(jié)奏相配合，配合上歌舞音樂按規(guī)范的動(dòng)作要求踢。踢可樂球動(dòng)作優(yōu)雅如舞蹈，與眾球友一起踢球表演鍛煉時(shí)更具觀賞性和互動(dòng)性，結(jié)合可樂球來進(jìn)行的集體藝術(shù)舞蹈表演新潮時(shí)尚、別有風(fēng)味。采用舞蹈動(dòng)作來踢可樂球，引人入勝的同時(shí)帶來很高的觀賞性，邊踢球邊舞蹈，以踢球帶身體運(yùn)動(dòng),舞動(dòng)自然,自然如同跳舞，甚至可以說可樂球就是與你搭檔的一個(gè)舞伴。實(shí)踐表明，可樂球?qū)χ欣夏耆擞兄貏e的功效和意義：第一、城市人口密集,老齡化越來越嚴(yán)重，老年人口激增，多數(shù)老人又身居高樓大廈,活動(dòng)能力十分有限,體質(zhì)得不到鍛煉，急切需要有更適合他們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是能在家就能開展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。許多老人感嘆“舍得花錢也買不到適用的體育健身器材”。可樂球這種全新的運(yùn)動(dòng)健身方式簡(jiǎn)單方便、易學(xué)好踢,樂趣橫生，特別適合中老年朋友做鍛煉休閑之用。個(gè)人在家就能踢球,解決老年人運(yùn)動(dòng)之亟需。第二、這種運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)便易學(xué)，動(dòng)作靈活,腿能動(dòng)就能踢，中老年朋友能快速入門，并享受可樂球這項(xiàng)全新的鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目帶來的健康和快樂。第三、老年人反應(yīng)慢,行動(dòng)比較遲鈍,正是這樣所以更需要一些能有互動(dòng)性的運(yùn)動(dòng),幫助維護(hù)和提升反應(yīng)能力,可樂球運(yùn)動(dòng)“球在手中控”，不必頻頻撿球，具有容易控制的互動(dòng)性,這種互動(dòng)性與老年人的活動(dòng)能力相適應(yīng)。第四、俗話說,人老腿先老,很多中老年人腿腳有毛病,比如風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰腿酸痛乏力等等病狀都與腿腳缺乏合適的鍛煉有很大關(guān)系。因此人們非常需要適于腿的鍛煉項(xiàng)目,可樂球運(yùn)動(dòng)以腿的活動(dòng)為主,配合雙手，又能帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng),同時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大，動(dòng)作可控，安全性好,不太會(huì)出現(xiàn)踢球事故?？蓸非虿幌窕@球、足球、排球等其他球類運(yùn)動(dòng)那樣運(yùn)動(dòng)量會(huì)很大，對(duì)身體的負(fù)荷過重，很多動(dòng)作有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)性，很容易造成身體受傷如脫臼、肌肉拉傷、骨折等，其實(shí)現(xiàn)行的大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都并不適合中老年朋友的運(yùn)動(dòng)鍛煉需要。而可樂球卻是非常難得的適合中老年朋友的鍛煉休閑運(yùn)動(dòng)過項(xiàng)目。第五、可樂球，一球一帶，輕巧方便，球連著帶，帶在手中控，不用揀球,省去很多麻煩，這是很多其他球類運(yùn)動(dòng)所不具有的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)。另外可樂球配合上音樂歌舞,富有樂趣，尤其是很多人集體按統(tǒng)一規(guī)范的動(dòng)作踢可樂球時(shí)，極具觀賞性，因此也適合中老年團(tuán)體用作健身娛樂表演或者用作藝術(shù)團(tuán)體的藝術(shù)舞蹈演出的道具。第六、可樂球給您家庭帶來天倫之樂。在家里老年朋友不僅自己能踢可樂球,還能與兒孫一起踢,同踢同樂?？蓸非虿粌H給健康老人帶來快樂，給體弱、行動(dòng)不太方便的老人也會(huì)帶來福音。第七、可樂球這種運(yùn)動(dòng)器材價(jià)格比較低,比市面上的羽毛球、足球、籃球、排球等球類價(jià)格都要低很多，更不用說那些昂貴的室內(nèi)鍛煉器材如跑步機(jī)、壓腿器等。可樂球?qū)τ诮?jīng)濟(jì)能力不強(qiáng)的老年人也是很容易接受。 這些特點(diǎn)和功效帶給可樂球以強(qiáng)大的生命力，吸引了眾多的愛好者，受到了熱烈追捧，希望越來越多的朋友加入到可樂球這項(xiàng)全新的健身運(yùn)動(dòng)的行列中，享受可樂球給您帶來的健康和快樂！