1.可以吃雞蛋：去食堂里面可以吃水煮雞蛋，因?yàn)殡u蛋黃中含有卵磷脂，是一種乳化劑，使膽固醇乳化成極小顆粒，從而能夠達(dá)到減肥的目的。

2.可以喝牛奶：牛奶當(dāng)中含有人體所必需的氨基酸，利于人體消化，不會對胃腸道增加負(fù)擔(dān)，有助于內(nèi)容養(yǎng)顏，滋潤皮膚。牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣元素，能夠幫助燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生降解脂肪的酶類，達(dá)到減肥的功效。

3. 可以吃青菜：青菜當(dāng)中含有豐富的維生素C，還有豐富的膳食纖維，可以減少脂肪類的消化吸收，起到減肥的作用。