健身房里面所有的項(xiàng)目都包括，大型團(tuán)課，舞蹈課，瑜伽課，動(dòng)感單車，只要不具一對(duì)一的課程都可以，有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練器械都可以，水平一般可以花錢請(qǐng)私教訓(xùn)練，也可以先看別人怎么練，看葫蘆畫瓢，實(shí)在不行多問(wèn)問(wèn)別人，互相幫助還是有人，時(shí)間長(zhǎng)，基本常識(shí)就會(huì)了，健身基本動(dòng)作和團(tuán)課，減肥可以了