適度用力即可。
八段錦是一種比較輕緩的鍛煉方式，在進行八段錦鍛煉的過程中需要適度的力量來進行肌肉的牽引，但是不要過分用力，一段八段錦練下來應該是覺得身體比較的放松，起到松乏神經(jīng)、鍛煉肌肉的作用，若比較用力的話，容易拉傷，而且會覺得疲憊，反而失去練習八段錦的本意了，因此，練八段錦
問八段錦用力還是放松
問題描述：
八段錦用力還是放松求高手給解答
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小英話留學
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2024-09-19 17:27:46
八段錦是一種養(yǎng)生的體育項目，不是單純的呼吸調(diào)節(jié)訓練，如全身不用力，軟綿綿的進行鍛煉，收不到良好的鍛煉效果，不要太用力。
還要求保持正確的姿勢，放松身體各部位，動作和緩幅度適中。
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