有輕微腰椎肩盤突出可以從以下幾個方面緩解疼痛:第一:睡硬板床木板鋪成的床，睡軟床對頸椎腰椎不好。
第二:堅持做引體向上，如果手臂力量太差引體向上拉不上去，可以每天有時間雙腳離地吊在單杠上面，每次十分鐘左右。經(jīng)常堅持做。親測對輕微腰椎間盤突出有效果。朋友祝你早日康復(fù)。
問腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些
問題描述：
腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些急求答案，幫忙回答下
答其他答案
留學那點兒事
針對目前國內(nèi)留學熱，給大家一些實時的消息
2024-09-19 19:14:41
腰椎間盤突出癥的初期應(yīng)選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者。還可以騎自行車，騎自行車不僅和游泳、跑步、跳繩起著同樣的作用，對加強身體的平衡感也有很好的作用。
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