21天習慣法則，在很早前看過，今天放到409，提醒自己也送給朋友們！其實好多東西，都是習慣，那我們也用這個法則去忘記些不好的東西！據(jù)研究，養(yǎng)成一個習慣需要21天，就是說，一個習慣的形成，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時間，他們測算是21天。

當然，21天是一個大致的概念。根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn)，不同的行為習慣形成的時間也不相同，一般需要30~40天，總之是時間越長習慣越牢。我們是習慣的動物，我們百分之九十五的行為是通過習慣養(yǎng)成的。壞習慣就像一條太多漏洞的破船，任你想盡辦法，也無法組織它下沉，那么你為何不棄船逃生呢？習慣就是習慣，丟棄它并不容易！任何人都無法把它一下子拋出窗外，而你要像下樓梯一樣，一步一階，慢慢去改。要改變你的壞習慣，最有效的方法之一就是實行21天法則。在這21天當中，每天每時每刻，你心中所想、口中所言、行為所至，都要專心扮演你想成為的人。你的每種態(tài)度，都要符合你心目中理想人物的要求。據(jù)研究，大腦構筑一條新的神經通道需要21天時間。所以，人的行為暗示，經21天以上的重復，會形成習慣，而90天以上的重復，會形成穩(wěn)定的習慣。習慣的形成大致分為三個階段：第一階段：1~7天，這個階段你必須不時提醒自己注意改變，并刻意要求自己。因為你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會付出水面，讓你又回到從前。你在提醒自己、要求自己的同時，也許會感到很不自然、很不舒服，然而，這種不自然、不舒服是正常的。第二階段：7~21天，經過一周的可以要求，你已經覺得比較自然、比較舒服了，但你不可大意，一不留神，你的壞情緒、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前。所以，你還要刻意提醒自己，要求自己。

21~90天，這一階段是習慣的穩(wěn)定期，它會使新習慣成為你生命的一部分。在這個階段，你已經不必刻意要求自己，它已經像你抬手看表一樣的自然了。要成功，就馬上準備有所付出吧！這就是每天你應該養(yǎng)成的好習慣。

（1）不說“不可能”。

（2）凡事第一反應：找方法，不找借口。

（3）遇到挫折對自己說聲：“太好了，機會來了！”（4）不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發(fā)生立即正面處理。

（5）凡事先訂立目標。

（6）行動前，預先做計劃。

（7）工作時間，每一分、每一秒做有利于生產的事情。

（8）隨時用零碎的時間做零碎的事情。

（9）守時。（10）寫點日記，不要太依靠記憶。（11）隨時記錄想到的靈感。（12）把重要的感念、方法寫下來，隨時提示自己。（13）走路比平時快30%，肢體語言健康有力，不懶散、萎靡。（14）每天出門照鏡子，給自己一個自信的微笑。（15）每天自我反省一次。（16）每天堅持一次運動。（17）聽心跳一分鐘，在做重要的事情，疲勞時，緊張時，煩躁時……（18）開會做前排。（19）微笑。（20）用心傾聽，不打斷對方的話。（21）說話有力，感覺自己的聲音能產生感染力的磁場。（22）說話之前，先考慮一下對方的感覺。（23）每天有意識贊美別人三次以上。（24）控制住不要讓自己作出為自己辯護的第一反應。（25）不用訓斥、指責的口吻與別人說話。（26）每天做一件分外事。（27）每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。（28）每天下班前5分鐘做一下今天的整理工作。（29）定期存錢。（30）節(jié)儉。（31）時常運用“頭腦風暴”，利用腦力激蕩提升自己創(chuàng)新能力。（32）恪守誠信。（33）學會原諒。