1、把水加熱到150華氏度（65℃）至160華氏度（70℃）之間。

2、將護齒放入溫水中。將護齒正面放入熱水中；等待35至45秒，輕輕取走。（用勺子邊緣輕輕在水中移動護齒30秒，避免護齒黏住底部），注意護齒的側(cè)壁和形狀將會變軟。

3、從水中取出護齒，放入溫水中，放置幾秒鐘。

4、過濾掉溫水保證拳擊護齒的溫度適宜，方便進行下一步的操作。

5、正確放置和安裝護齒。對照鏡子，將護齒放置在中間，按上牙的拱形形狀對齊：首先，按壓護齒內(nèi)邊緣至前牙、上顎及磨牙；將護齒底部沿著牙齒向上推， 然后慢慢與下牙咬合至前聲道，不要使勁咬，因為這個材料比較軟。

6、貼合緊密即可進行使用。